1. Rã đông thịt bằng nhiệt độ phòng
Thịt, cá
là những loại thực phẩm đông lạnh phổ biến, tuy nhiên, hầu hết chúng ta
đều rã đông thực phẩm sai cách. Việc rã đông không đúng cách có thể
khiến thực phẩm bị biến chất, thậm chí là sản sinh ra độc tố gây hại cho
sức khoẻ. Đa số chị em khi muốn rã đông thịt
thường lấy thịt đông lạnh từ trong ngăn đá bỏ ra ngoài nhiệt độ
phòng. Khi thực phẩm đông (đặc biệt là thịt) tiếp xúc với nhiệt độ bình
thường, sẽ rất dễ bị ôi thiu, vi khuẩn sinh sôi gấp nhiều lần so với
trước khi rã đông. Nếu thức ăn không được nấu chín đúng cách sau đó, sẽ
gây ra tiêu chảy, ngộ độc.
Ngoài ra,
ngâm thịt đông lạnh trong nước sôi, khi gặp nhiệt độ cao, bề mặt của
thịt hình thành một lớp màng cứng, ảnh hưởng đến sự khuếch tán nhiệt độ
trong miếng thịt, tạo cơ hội cho các loại vi trùng, vi khuẩn sinh sôi
nảy nở, làm thịt bị biến chất. Tốt nhất nên rã đông trong ngăn
mát tủ lạnh.
2. Chần thịt qua nước sôi
Để bảo vệ
sức khỏe cho gia đình, bà nội trợ Việt thường có thói quen chần qua nước
sôi rồi đổ đi, sau đó mới đem miếng thịt luộc nước lần 2. Thậm chí,
không chỉ thịt luộc mà ngay cả thịt kho, sườn rán… nhiều gia đình cũng
làm như vậy với quan niệm chần qua nước sôi để loại bỏ các chất độc hại,
chất bẩn chứa trong thịt. Tuy nhiên, đây thực ra là một thói quen sai lầm.
Theo bác sĩ Hoàng Thị Thúy Hà - Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, khi chưa rửa
thịt sạch mà đã cho thịt vào nước đun sôi để chần sẽ làm miếng thịt biến
tính, co lại, càng làm cho thịt ngậm các hóa chất và chất bẩn nhiều
hơn. Vì vậy, thịt càng trở nên độc hại.
Cách luộc thịt chuẩn
nhất là trước tiên, chị em nội trợ cần rửa sạch thịt nhiều lần bằng
nước sạch hoặc nước muối pha loãng. Bởi nước muối hòa tan có tác dụng
loại bỏ các chất bẩn từ thịt, hơn nữa làm thịt thơm ngon hơn khi chín.
Vì thịt đã được rửa sạch rồi nên bạn chỉ cần đem luộc thịt luôn. Khi
luộc, dù thịt cũng co lại nhưng do được sơ chế sạch nên nó không còn
ngậm các chất bẩn như trường hợp trên nữa.
3. Luộc thịt chín quá kĩ
Theo các chuyên gia sức khỏe, thịt được để trong nhiệt độ 2000C - 3000C
suốt một thời gian dài sẽ khiến axit amin, creatinin, đường và các hợp
chất vô hại trong thịt xảy ra phản ứng hóa học, hình thành các axit
amino aromatic. Trong chất này có chứa đến 12 loại hợp chất hóa học,
trong đó có 9 loại có khả năng gây ra ung thư.
Bạn chỉ nên nấu cho thịt vừa đủ mềm, khi thấy xuất hiện lớp bọt đầu
tiên do thịt tiết ra thì nên vớt bỏ đi, điều này có thể giảm thiểu ảnh
hưởng có hại do các axit amino aromatic gây ra.
4. Sử dụng thớt gỗ mòn để thái thịt
Theo theo
Bộ Nông nghiệp Mĩ, thớt gỗ là loại thớt tốt nhất để băm chặt thịt. Tuy
nhiên các gia đình vẫn cần lưu ý, thẳng tay loại bỏ những loại thớt gỗ
đã mòn, sử dụng lâu năm hay có nhiều rãnh thớt bởi đây chính là nơi “tụ
tập” lí tưởng của các loại vi khuẩn bị kẹt lại từ sau việc băm, chặt
thịt sống và thậm chí, món ăn còn bị ám mùi vô cùng khó chịu. Bên cạnh
đó, bạn lưu ý nên khử trùng thớt sạch sẽ trước và sau khi thái.
5. Chọc đũa, lật thịt nhiều lần khi đun nấu
Cách kiểm
tra thịt đã chín chưa bằng mẹo chọc đũa vào thịt từ lâu đã được các bà
các mẹ truyền lại. Tuy nhiên, bạn đừng nôn nóng mà chọc đũa hay lật thịt
nhiều lần trong khi luộc, rán bởi tất cả chất ngọt và hương vị trong
miếng thịt sẽ bị tan ra, khiến chất và mùi vị của thịt sẽ
không còn được ngon nữa.
6. Thêm nước lạnh khi đang luộc
Ước lượng số nước luộc thịt không đúng
ngay từ ban đầu, hẳn ai cũng từng rơi vào tình trạng thịt chưa chín mà
nước đã gần cạn. Cách xử lý của 99% bà nội trợ trong trường hợp này là
vô tư bỏ thêm nước lạnh vào luộc tiếp. Tuy nhiên việc làm đơn giản này
theo các chuyên gia dinh dưỡng lại không tốt. Bởi khi thịt đang luộc dở ở
nhiệt độ cao, việc chế thêm nước lạnh sẽ làm các protein và chất béo
trong thịt, xương lập tức bị kết tủa, làm thịt co lại và cứng, không chỉ làm mất đi dinh dưỡng mà mùi vị cũng bị ảnh hưởng.
Hi vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn chế biến thịt đúng cách để bảo đảm sức khỏe cho bản thân cũng như gia đình bạn!
Quyn Quyn - Theo thethaovanhoa.vn