Ẩm thực: Salad bắp cải tím món ăn "thần thánh" cho cô nàng muốn giảm cân
Ẩm thực: Salad bắp cải tím món ăn "thần thánh" cho cô nàng muốn giảm cân

Các chị em ơi, vào bếp làm ngay món salad bắp cải tím này đi! Bởi không những ngon lành, bắt mắt, món salad này còn đem đến hiệu quả cực kì tốt cho việc giảm cân, giữ dáng đấy!

Ẩm thực: Salad bắp cải tím món ăn

Nguyên liệu:

¼ bắp cải tím

5-6 quả cà chua bi

50g hạt bắp ngọt

50g mẩu bánh mỳ

1 quả trứng gà

2 củ khoai tây nhỏ

20g cá ngừ đóng hộp

Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)

Cách nấu:

Ẩm thực: Salad bắp cải tím món ăn

Bước 1

Bắp cải tím mua về rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng sau đó rửa lại thêm một lần nước, để ráo rồi cắt thành sợi mỏng, dài. Cà chua bi cắt làm đôi.

Ẩm thực: Salad bắp cải tím món ăn

Bước 2

Luộc chín trứng gà và khoai tây sau đó trứng cắt làm tư còn khoai tây cắt hạt lựu.

Ẩm thực: Salad bắp cải tím món ăn

Bước 3

Cho bắp cải tím vào âu trọn cùng với khoai tây, cà chua, bắp ngọt, bánh mỳ, cá ngừ, trứng và một lượng vừa phải sốt salad hoặc mayonnaise và dầu olive. Việc cuối cùng là trình bày salad ra đĩa và thưởng thức!

Thành phẩm:

Một phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân hoàn hảo mà ai cũng biết đó là tăng cường ăn các loại hoa quả và rau xanh. Trong đó, bắp cải tím là một trong những loại rau đem đến hiệu quả giảm cân cực kì tốt vì bắp cải tím ăn vào sẽ tạo cảm giác no lâu, ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Đồng thời lượng chất xơ dồi dào trong bắp cải sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa. Vậy thì còn chờ gì mà không bắt tay vào làm món salad bắp cải tím vừa ngon vừa bổ này nhỉ?

Ẩm thực: Salad bắp cải tím món ăn

Chúc các bạn thành công với món ngon này nhé!

Nguồn: BSC

 Lily / Theo Trí Thức Trẻ
03:51 13/04/2017Ẩm thực

Có thể bạn quan tâm