Bà bầu không nên ăn cho hai người
Lời khuyên "ăn cho hai người" mà hầu hết các bà bầu nhận được chỉ tổ mang lại cho họ nguy cơ béo phì suốt đời, bởi họ khó mà giảm số cân nặng đã tăng lên, các chuyên gia cảnh báo.
Mặc dù tăng cân trong thời kỳ mang thai là điều tự nhiên khi bé phát triển, song các nhà nghiên cứu cho biết nếu trở thành béo thì sẽ đẩy cả mẹ lẫn con vào nguy hiểm. Chẳng hạn, mẹ dễ bị béo phì và thường gặp các rắc rối về sức khỏe như cao huyết áp.
Khuyến cáo của các bác sĩ rằng trong 6 tháng đầu tiên có bầu, nhu cầu tiêu thụ năng lượng của mỗi phụ nữ là 1.940 calo mỗi ngày, bằng với người bình thường, và không cần ăn bổ sung.
Trong ba tháng sau đó, mỗi bà mẹ chỉ cần ăn thêm 200 calo mỗi ngày, tương đương với một cốc sữa chua và salad hoa quả, hoặc một bát ngũ cốc không đưòng có táo sấy.
Nghiên cứu dài hạn mới đây của Đại học Bristol (Anh) tìm thấy rằng những bà bầu ăn nhiều hơn khuyến cáo nói trên thì có nguy cơ thừa cân, béo phì hoặc trở nên "tròn như quả táo" vào 16 năm sau đó cao gấp 3 lần.
Ảnh: Minh họa
Còn những phụ nữ khi bắt đầu mang bầu có cân nặng vừa phải và chỉ tăng cân nhẹ khi mang thai thì có rất ít nguy cơ phát phì và mắc các bệnh tật liên quan.
Điều đáng nói là ngày càng có nhiều phụ nữ khi bắt đầu mang thai đã ở mức béo phì. Những người này dễ gặp biến chứng như tiểu đường, tiền sản giật, còn con của họ thì có nguy cơ bị tiểu đường và béo phì cao hơn nhiều.
Các chuyên gia cho biết phát hiện này cho thấy tầm quan trọng của việc "bầu bí vừa phải", nhưng họ cũng nhấn mạnh rằng không bao giờ được phép ăn kiêng.
Chỉ số BMI được dùng để đánh giá liệu một phụ nữ có quá béo khi mang thai. BMI được tính bằng số cân nặng chia cho bình phương chiều cao:
Nếu BMI nhỏ hơn 18,5 là thiếu cân
Nếu BMI bằng 18,5 đến 25 là khỏe mạnh
Nếu BMI từ 25 đến 30 là thừa cân
BMI ngoài 30 là béo phì.
Phát hiện của các nhà nghiên cứu đại học Bristol cho thấy phụ nữ thiếu cân trước khi mang thai nên tăng tối đa là 13,7 kg.
Phụ nữ có cân nặng trung bình tăng tối đa là 16 kg.
Phụ nữ thừa cân chỉ nên tăng tối đa 11,3 kg, trong khi phụ nữ béo phì tăng tối đa theo khuyến cáo là 8,5 kg.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Abigail Fraser cho biết phụ nữ nên tránh ăn quá nhiều, đặc biệt trong 6 tháng đầu khi cân nặng thừa được tích lũy thành mỡ, trước khi em bé thực sự cần cho nhu cầu tăng trưởng.
Khuyến cáo của các bác sĩ rằng trong 6 tháng đầu tiên có bầu, nhu cầu tiêu thụ năng lượng của mỗi phụ nữ là 1.940 calo mỗi ngày, bằng với người bình thường, và không cần ăn bổ sung.
Trong ba tháng sau đó, mỗi bà mẹ chỉ cần ăn thêm 200 calo mỗi ngày, tương đương với một cốc sữa chua và salad hoa quả, hoặc một bát ngũ cốc không đưòng có táo sấy.
Nghiên cứu dài hạn mới đây của Đại học Bristol (Anh) tìm thấy rằng những bà bầu ăn nhiều hơn khuyến cáo nói trên thì có nguy cơ thừa cân, béo phì hoặc trở nên "tròn như quả táo" vào 16 năm sau đó cao gấp 3 lần.
Ảnh: Minh họa
Còn những phụ nữ khi bắt đầu mang bầu có cân nặng vừa phải và chỉ tăng cân nhẹ khi mang thai thì có rất ít nguy cơ phát phì và mắc các bệnh tật liên quan.
Điều đáng nói là ngày càng có nhiều phụ nữ khi bắt đầu mang thai đã ở mức béo phì. Những người này dễ gặp biến chứng như tiểu đường, tiền sản giật, còn con của họ thì có nguy cơ bị tiểu đường và béo phì cao hơn nhiều.
Các chuyên gia cho biết phát hiện này cho thấy tầm quan trọng của việc "bầu bí vừa phải", nhưng họ cũng nhấn mạnh rằng không bao giờ được phép ăn kiêng.
Chỉ số BMI được dùng để đánh giá liệu một phụ nữ có quá béo khi mang thai. BMI được tính bằng số cân nặng chia cho bình phương chiều cao:
Nếu BMI nhỏ hơn 18,5 là thiếu cân
Nếu BMI bằng 18,5 đến 25 là khỏe mạnh
Nếu BMI từ 25 đến 30 là thừa cân
BMI ngoài 30 là béo phì.
Phát hiện của các nhà nghiên cứu đại học Bristol cho thấy phụ nữ thiếu cân trước khi mang thai nên tăng tối đa là 13,7 kg.
Phụ nữ có cân nặng trung bình tăng tối đa là 16 kg.
Phụ nữ thừa cân chỉ nên tăng tối đa 11,3 kg, trong khi phụ nữ béo phì tăng tối đa theo khuyến cáo là 8,5 kg.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Abigail Fraser cho biết phụ nữ nên tránh ăn quá nhiều, đặc biệt trong 6 tháng đầu khi cân nặng thừa được tích lũy thành mỡ, trước khi em bé thực sự cần cho nhu cầu tăng trưởng.
Theo YuMe
Các tin mới hơn
Dùng lá trầu không và lá trà xanh để rửa bên ngoài "vùng kín" thì không sao, nhưng ngâm "vùng kín" trong đó thì có khi còn rước vi khuẩn vào người.
Chị em được rỉ tai nhau nhiều cách vệ sinh vùng kín khá dễ thực hiện, ví dụ như dùng nước muối để vệ sinh. Nhưng cách này có thực sự hiệu quả không?
Đến khám tại một Trung tâm Nam học, anh Hùng (30 tuổi, Lạng Sơn) vô cùng ngại ngùng vì miệng nổi rất nhiều mụn nước, có dấu hiệu lở loét và giống với những mụn xuất hiện ở dương vật của mình.
Một giáo sư từ Đại học Princeton (Mỹ) đã nghiên cứu và tìm ra một loại dụng cụ tránh thai khẩn cấp có tỉ lệ an toàn xấp xỉ 100%, đạt hiệu quả vượt trội so với thuốc tránh thai khẩn cấp hiện nay.
Cơ quan sinh dục ngoài của nữ bao gồm: môi lớn, môi bé, âm hộ, âm vật, màng trinh.
Christine Bolden- người phụ nữ 26 tuổi đã làm được điều thần kỳ cho các con của cô: tiếp tục mang nuôi 2 con trong suốt 42 ngày sau khi đã được các bác sĩ chính thức thông báo rằng cô đã chết não.
Bác sĩ của Hải Anh cho biết ông từng gặp rất nhiều ca sẩy thai, động thai, sinh non... do người mẹ xoa bụng để âu yếm con.
Thai ngoài tử cung là một bệnh dẫn đến chảy máu trong ổ bụng bất ngờ và rất nguy hiểm, nếu không được phát hiện sớm có thể dẫn đến tử vong.
Trong hệ thống sinh dục, mỗi phụ nữ có 2 buồng trứng. Chúng nằm ở trong chậu hông (khung chậu). Mỗi buồng trứng có kích thước và hình dạng tương đương với một hạt thị. Buồng trứng có 2 chức năng, đó là sản xuất ra trứng và tiết ra các nội tiết tố nữ. Hằng tháng, sẽ có 1 trứng được phóng thích khỏi 1 buồng trứng, quá trình đó gọi là sự rụng trứng (hay sự phóng noãn), trứng sau khi được phóng thích sẽ qua vòi trứng để đến tử cung (dạ con).
Chứng co thắt âm đạo chính là phản xạ co thắt tự động của phụ nữ trong sàn chậu khi có vật lạ thâm nhập vào âm đạo. Các cơ ở vùng này thắt lại gây đau, từ mức khó chịu đến mức bỏng rát vô cùng khó chịu.
Các tin liên quan
Bên cạnh việc khám thai định kỳ, mẹ bầu nên học cách tự theo dõi sự phát triển của thai nhi để kịp thời phát hiện sự cố.
Nhóm phụ nữ ăn nhiều mỡ chưa bão hòa tổng hợp có trong dầu thực vật, cá có tỷ lệ mãn kinh sớm cao hơn tới 15% so với nhóm ít ăn mỡ.
Những phụ nữ ngực nhỏ có nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường tuýp 2 thấp hơn so với những phụ nữ ngực ‘khủng’.
“Bác sĩ ơi, cho em loại thuốc rửa nào tốt tốt cho mau hết bệnh”, “Bác sĩ ơi, sao em thử nhiều loại thuốc rửa rồi vẫn không hết bệnh?”… là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ khi đến khám phụ khoa.
Với tiết trời giá lạnh và khắc nghiệt của mùa đông sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
Hazel Jones luôn luôn tự hỏi tại sao cô luôn bị chuột rút nặng và có những kỳ kinh nguyệt khủng khiếp lúc dậy thì. Mọi việc trở nên rõ ràng khi Hazel bước sang tuổi 18 và được các bác sĩ chẩn đoán là có hai âm đạo.
Một nữ thư ký người Anh tưởng rằng cô đang mang thai, nhưng kết quả khám nghiệm cho thấy rằng cô đang mang một khối u bằng trái dưa trong bụng.
Dịch ở vú có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể có màu sắc khác nhau, có thể là màu trắng đục hoặc màu trong trong, hơi vàng...
Một số sản phụ sau khi sinh nhanh chóng lấy lại được vóc dáng “thời con gái”. Với những người có vóc dáng quá cỡ thì đó là niềm mơ, nhưng với những người có dáng quá gầy thì đây là “điều đáng xấu hổ”. Nhóm này cho rằng, đó là dấu hiệu “sản mòn” minh chứng cho việc sản phụ “gần gũi” chồng quá sớm.
Vợ chồng bạn đang lên kế hoạch để có một chú Rồng con trong năm Nhâm Thìn sắp tới nhưng vẫn còn nhiều thắc mắc quanh chuyện này chưa được giải đáp.
Dùng lá trầu không và lá trà xanh để rửa bên ngoài "vùng kín" thì không sao, nhưng ngâm "vùng kín" trong đó thì có khi còn rước vi khuẩn vào người.
Chị em được rỉ tai nhau nhiều cách vệ sinh vùng kín khá dễ thực hiện, ví dụ như dùng nước muối để vệ sinh. Nhưng cách này có thực sự hiệu quả không?
Đến khám tại một Trung tâm Nam học, anh Hùng (30 tuổi, Lạng Sơn) vô cùng ngại ngùng vì miệng nổi rất nhiều mụn nước, có dấu hiệu lở loét và giống với những mụn xuất hiện ở dương vật của mình.
Một giáo sư từ Đại học Princeton (Mỹ) đã nghiên cứu và tìm ra một loại dụng cụ tránh thai khẩn cấp có tỉ lệ an toàn xấp xỉ 100%, đạt hiệu quả vượt trội so với thuốc tránh thai khẩn cấp hiện nay.
Cơ quan sinh dục ngoài của nữ bao gồm: môi lớn, môi bé, âm hộ, âm vật, màng trinh.
Christine Bolden- người phụ nữ 26 tuổi đã làm được điều thần kỳ cho các con của cô: tiếp tục mang nuôi 2 con trong suốt 42 ngày sau khi đã được các bác sĩ chính thức thông báo rằng cô đã chết não.
Bác sĩ của Hải Anh cho biết ông từng gặp rất nhiều ca sẩy thai, động thai, sinh non... do người mẹ xoa bụng để âu yếm con.
Thai ngoài tử cung là một bệnh dẫn đến chảy máu trong ổ bụng bất ngờ và rất nguy hiểm, nếu không được phát hiện sớm có thể dẫn đến tử vong.
Trong hệ thống sinh dục, mỗi phụ nữ có 2 buồng trứng. Chúng nằm ở trong chậu hông (khung chậu). Mỗi buồng trứng có kích thước và hình dạng tương đương với một hạt thị. Buồng trứng có 2 chức năng, đó là sản xuất ra trứng và tiết ra các nội tiết tố nữ. Hằng tháng, sẽ có 1 trứng được phóng thích khỏi 1 buồng trứng, quá trình đó gọi là sự rụng trứng (hay sự phóng noãn), trứng sau khi được phóng thích sẽ qua vòi trứng để đến tử cung (dạ con).
Chứng co thắt âm đạo chính là phản xạ co thắt tự động của phụ nữ trong sàn chậu khi có vật lạ thâm nhập vào âm đạo. Các cơ ở vùng này thắt lại gây đau, từ mức khó chịu đến mức bỏng rát vô cùng khó chịu.
Dùng lá trầu không và lá trà xanh để rửa bên ngoài "vùng kín" thì không...
Trồng tràn lan ở Đà Lạt, cây hoa loa kèn có hình dáng y hệt loài cây Borrachero chế...
Cá trắm là loại cá nước ngọt, giàu dinh dưỡng, thịt mềm, là thực phẩm rất...
Một nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Đại học Cardiff (Anh) thực hiện...
Chị Nguyễn Thị L. (Hà Nội) có con hơn 1 tuổi, nhưng do phải uống thuốc nên...
Tác động kết hợp của chất phthalate trong dầu gội lên cả nam và nữ giới có thể...