5 thực phẩm có lợi cho phụ nữ mà các chị em nên biết

5 thực phẩm có lợi cho phụ nữ mà các chị em nên biết
Càng lớn tuổi, phụ nữ càng dễ gặp những vấn đề về sức khỏe do cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên, vấn đề này có thể giải quyết nếu nắm chắc những lợi ích mà các thực phẩm mang lại.

Bơ sữa


3-ly-do-ban-nen-them-bo-sua-hang-ngay



Những sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai, sữa chua đều là những thực phẩm rất giàu canxi rất tốt cho cơ thể


Vì sao phụ nữ lớn tuổi rất dễ mắc chứng loãng xương? Phụ nữ lớn tuổi rất dễ mắc chứng loãng xương vì thiếu canxi. Canxi là một trong 5 nguyên tố vi lượng quan trọng bậc nhất cho cơ thể, vì vậy, thiếu canxi sẽ gây ra một số bệnh như thần kinh suy nhược, hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu hay ngủ mơ, đau đầu, tính tình thay đổi thất thường và có thể dẫn tới bệnh xốp xương, loãng xương, tăng huyết áp. Ngoài ra, thiếu canxi cũng có nguy cơ dẫn đến xơ hóa tử cung ở phụ nữ.


Chuối


 


Chuối là loại hoa quả vô cùng quen thuộc với mọi người, mang lại những giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ăn chuối giúp cơ thể giảm sự tích nước một cách tự nhiên vì chất kali trong chuối giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể. Chuối còn làm giảm sự mệt mỏi, giúp ngủ ngon hơn để có thể tỉnh dậy trong trạng thái đầy năng lượng.


Tỏi


cong-dung-cua-toi-5



Ăn tỏi để trị và phòng ngừa viêm âm đạo do nấm


Ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp những phụ nữ bị viêm âm đạo chống đỡ tốt với bệnh viêm âm đạo do nấm và bệnh mau chóng phục hồi hơn. Trong tỏi chứa nhiều allicin và các chất khác, là các chất diệt khuẩn lưu huỳnh tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn mạnh, ức chế virus tăng trưởng quá mức và sinh sôi trong âm đạo gây ra viêm nhiễm.


Trà xanh


Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng của việc uống trà xanh là tạo ra chất chống oxy hóa tuyệt vời cần thiết cho sức khỏe. Sự nhân lên các tế bào hư hại của cơ thể một cách không kiểm soát trong một thời gian sẽ dẫn đến ung thư. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên không chỉ ngăn chặn những ảnh hưởng của bệnh ung thư mà còn giảm nhẹ triệu chứng bệnh ung thư cũng như giúp cải thiện làn da, chống oxy hóa.


Đậu nành


cong-dung-chua-benh-dau-nanh-giaoduc.net.vn4


Đậu nành và những chế phẩm từ nó rất tốt cho sức khỏe phụ nữ


Đậu nành là chất chống oxy hóa mạnh, đây là loại thực phẩm làm giảm khả năng gây ung thư vú và ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Chất béo trong đậu nành chủ yếu là axít béo không bão hòa, là thực phẩm tốt để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch,… rất hay gặp ở phụ nữ lớn tuổi.


Mời các bạn cùng xem clip làm bánh Gato siêu đẹp mắt.



Theo VTC
03:41 29/12/2017Dinh dưỡng

Có thể bạn quan tâm