7 loại thực phẩm thần thánh giúp giảm cân cực hiệu quả trong mùa hè

Các chị em nên sử dụng những loại thực phẩm sau để có thể giảm cân trong mùa hè một cách hiệu quả nhất nhé.


Cà chua


Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp bạn khỏe mạnh. Lycopen là chất chống oxy hóa tuyệt vời, có trong cà chua giúp giảm viêm trong cơ thể và kiểm soát hàm lượng leptin - một hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn có thể làm giảm thèm ăn.



Rau bina


Loại rau lá xanh này chứa nhiều vitamin A, vitamin C, sắt và folat và chỉ 7 calo trong 1 cốc. Nó có thể giảm cảm giác thèm ăn, một nghiên cứu được đăng trên tờ Appetite chỉ ra rằng uống nước rau bina hàng ngày có tác dụng thúc đẩy giảm cân và giảm 95% cảm giác thèm ăn.


Dưa hấu


Những ngày hè nắng nóng sẽ thật tuyệt vời, nếu được giải khát bằng dưa hấu ướp lạnh phải không? Đây là một trong những trái cây phổ biến và được nhiều người yêu thích nhất trong mùa hè.



Dứa


Đây là loại trái cây thơm ngon rất được yêu thích trong mùa hè, không thể bỏ qua. Dứa rất thơm ngon, có thể giải khát tốt và bạn có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để nấu canh chua đều rất tuyệt vời.


Mướp đắng


Những món ăn được chế biến từ mướp đắng, thường rất giàu dinh dưỡng giúp cơ thể được thanh lọc, giải nhiệt, đặc biệt giúp phòng tránh được nhiều bệnh và đặc biệt còn có thể giúp giảm cân hiệu quả.


Mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu, đồng thời tránh đường chuyển hóa thành chất béo và nó cũng giúp cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra thuận lợi.


Khoai lang


Khoai lang là thực phẩm đã quá quen thuộc, và được ưa thích trong thực đơn ăn kiêng của những người muốn giảm cân hiệu quả.


Đặc biệt, khoai lang là thực phẩm rất thích hợp sử dụng trong mùa hè, nắng nóng vì hàm lượng kali trong khoai lang giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, bên cạnh đó tránh được tình trạng mất nước cơ thể trong mùa hè.



Đậu đen


Đậu đen có tính mát, nên thường được dùng để chế biến các loại nước uống giải nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng đậu đen còn giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Sử dụng đậu đen thường xuyên, đúng cách sẽ giúp giúp bạn kiểm soát được cân nặng, giúp làn da luôn mịn màng trẻ đẹp, giảm được bóng dầu, mụn trong những ngày hè nắng nóng.


Theo Quỳnh Anh / thegioitre.vn


Mời các bạn xem clip sức khỏe và cuộc sống, bài tập chân tốt cho sức khỏe


05:20 11/06/2018Dinh dưỡng

Tin mới cập nhật

Có thể bạn quan tâm