Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng cuối thai kỳ

Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng cuối thai kỳ
Bước sang ba tháng cuối của thai kỳ, cơ thể người mẹ có những thay đổi lớn như: bụng to nhanh chóng mặt, bé yêu chuyển động mạnh mẽ, cảm nhận của hai mẹ con rõ nét hơn. Vậy bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng cuối thai kỳ?

Mẹ mang bầu cần nhớ khẩu hiệu “không ăn đồ tái sống khi mang thai“. Nhiều người chủ quan cho rằng đến 3 tháng cuối thai nhi đã hình thành đầy đủ các bộ phận nên việc ăn uống được thả lỏng một cách dễ dãi. Tuy nhiên, ở bất kỳ giai đoạn nào khi mang thai, nếu không cẩn thận mẹ vẫn có thể bị nhiễm khuẩn qua đường ăn uống. Mẹ bầu không nên ăn những đồ cay nóng như ớt tiêu, hạt tiêu, ngũ vị hương. Các gia vị này mặc dù giúp món ăn trở nên ngon và hấp dẫn hơn nhưng lại khiến cơ thể người mẹ mất nước, thậm chí có hại cho dạ dày và nguy cơ bị táo bón. Mẹ bầu cũng nên tránh những gia vị hỗn hợp được đóng gói sẵn vì chúng có thể chứa các loại hương liệu nhân tạo.



Về chế độ sinh hoạt


Mẹ bầu 3 tháng cuối cần tránh gì?Mẹ bầu 3 tháng cuối cần tránh môi trường ồn ào, những tiếng ồn ào xung quanh có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển thính giác của con. Vì vậy các mẹ nên tránh những nơi có tiếng động lớn, những cuộc cãi vã và nhạc quá lớn.


Tránh ngồi quá lâu


Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng cuối thai kỳ

Tránh ngồi quá lâu trong giai đoạn 3 tháng cuối


Trong quá trình mang thai, hầu như người phụ nữ nào cũng bị đau lưng. Việc ngồi hàng giờ liền có thể khiến bạn đau lưng hơn và gây áp lực lên bụng. Khi thai nhi bước vào ba tháng cuối, bé đã chiến phần lớn diện tích trong bụng mẹ. Bạn hãy đi lại thường xuyên và nhẹ nhàng sẽ giúp cả mẹ và bé đều cảm thấy thoải mái


Tránh căng thẳng tâm lý


Việc chịu nhiều tâm lý căng thẳng trong thời kỳ mang thai có thể ảnh hưởng tới cảm xúc và tính cách của bé sau này. Hãy biết cách bỏ qua những chuyện bực mình, những căng thẳng về tinh thần. Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn.



Khi cuộc hành trình mang bầu bước vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ và đặc biệt là từ tuần 37. Bạn phải chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để đón con chào đời. Thời điểm này mẹ không được có những chuyến đi dài ngày hay đi du lịch. Hãy sống có trách nhiệm và tránh xa những điều không tốt cho thai nhi mẹ nhé.


Theo tạp chí Gia đình & Sức khỏe


Mời các bạn cùng xem clip em bé hát nhạc phim siêu đáng yêu



06:30 10/01/2018Dinh dưỡng

Có thể bạn quan tâm