Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua
Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Trước khi con bước vào giai đoạn ăn dặm, các mẹ, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ hầu hết đều đã tìm hiểu rất kĩ lưỡng các kiến thức liên quan đến việc ăn dặm từ sách báo, internet và những người nhiều kinh nghiệm. Tuy nhiên, khi chính thức "bắt tay" vào cho con ăn dặm, mọi chuyện lại không đơn giản như lý thuyết. Cho con ăn gì, lượng bao nhiêu, độ lỏng thế nào, độ thô ra sao... luôn là mối lo lắng của các mẹ trong những ngày đầu tiên con chính thức bước vào giai đoạn ăn dặm. 

Thêm một rắc rối nữa là không ít mẹ đã bối rối trước đủ các phương pháp ăn dặm: ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm kiểu truyền thống, ăn dặm tự chỉ huy... và không biết nên cho con làm quen với phương pháp nào trước tiên. 

Và dù lựa chọn phương pháp nào thì các mẹ cũng cần ghi nhớ những nguyên tắc tối quan trọng cho các bé mới tập ăn dặm:

- Cho bé ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ ngọt đến mặn.

- 3-5 ngày là thời điểm để bé làm quen với một loại thức ăn.


- Cân đối 4 nhóm thực phẩm: nhóm tinh bột, nhóm đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất.

- Không dùng mắm muối cho các bé mới tập ăn dặm. 

Tham khảo 15 món ăn dặm dưới đây cho các bé lần đầu làm quen với thức ăn:

Trong những ngày đầu tiên, bột ngọt là sự lựa chọn hợp lý để các bé dễ dàng làm quen với việc ăn dặm. Mẹ có thể chế biến một số món bột ngọt từ chính nguồn sữa mẹ có sẵn như củ, quả nghiền trộn sữa mẹ:

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Bắt đầu cho bé làm quen với các món có tinh bột:

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Tiếp đến là thêm vào khẩu phần món ăn dặm của bé nhóm chất đạm như thịt, trứng:

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Sau một vài ngày đã quen với việc ăn dặm, mẹ có thể cho bé làm quen với một số món đồ tanh như tôm, cá:

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Dinh dưỡng: 15 món tuyệt ngon cho bé tập ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

 Trang & Bi / Theo Trí Thức Trẻ
08:19 19/04/2017Dinh dưỡng

Có thể bạn quan tâm