Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn
Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Ăn dặm kiểu Nhật đang là từ khóa rất hot trong cộng đồng các bà mẹ Việt những năm gần đây. Rất nhiều chị em muốn bắt đầu cho con ăn dặm với phương pháp mới cực kỳ khoa học và lý thú này của người Nhật nhưng không biết bước đầu phải như thế nào. Xin mời mẹ theo dõi một buổi chuẩn bị đồ ăn trưa cho bé 6 tháng tuổi của mẹ Akiko để có cái nhìn cụ thể hơn về Ăn dặm kiểu Nhật:  

Mẹ Nhật bắt đầu cho con ăn dặm từ tháng thứ 5 với món Oyaku (cháo gạo tẻ). Oyaku thường được chế biến với từng tỷ lệ nước khác nhau để phù hợp với từng giai đoạn của trẻ. Món cháo dành cho trẻ mới tập ăn có tên gọi là “Jyu-bai-gayu” – cháo theo tỷ lệ 1 gạo:10 nước. Mẹ Nhật thường nấu “Jyu-bai-gayu” vào nồi cơm điện chung với cả gia đình, cực kỳ đơn giản, tiện lợi và thiết thực. Sau đây, Akiko sẽ hướng dẫn các mẹ cách nấu cháo tỷ lệ 1:10  

Món 1: Cháo tỷ lệ 1:10  

Bước 1: Vo gạo ăn chung cho cả gia đình như bình thường  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 2: Lấy một cái bát sứ con, múc 1 thìa gạo và 10 thìa nước vào bát.  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 3: Đặt bát sứ con lên trên lớp gạo trong nồi lớn, ở trung tâm của nồi. Cho vào nấu như bình thường  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 4: Khi gạo chín, lấy bát sứ ra. Chỗ cơm còn lại là cơm ăn của cả gia đình.  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 5: Dùng chày nghiền nhuyễn cháo. Hoàn thành.  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Khi trẻ đã tập ăn “Jyu-bai-gayu” được một thời gian, như con của Akiko hiện đã 6 tháng, Akiko bắt đầu cho bé ăn thêm 1 -2 món đạm và rau ở bên ngoài. Hôm nay, Akiko nấu thêm cho con món Cá tuyết đậu phụ. Đây là một món ăn rất đơn giản và vô cùng giàu protein cho bé. Ở Nhật, trẻ 6 tháng tuổi đã có thể ăn hải sản. Cùng xem mẹ Akiko hướng dẫn cách nấu Cá tuyết đậu phụ       

Món 2: Cá tuyết đậu phụ  

Nguyên liệu  

- Cá tuyết  

Ở Nhật, mẹ Akiko thường mua cá tuyết ở siêu thị. Cá cho con thường là loại cá tươi và không có muối.  

- Đậu phụ tươi.  

Ở Nhật có hai loại Đậu phụ mềm (Soft – Tofu) và Đậu phụ cứng (Hard-Tofu). Mẹ lưu ý chọn loại Đậu phụ mềm cho trẻ.  

- Rây, bát sứ, thìa, chày.  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 1: Bắc bếp đun một chút nước sôi, thả đậu phụ vào luộc trong 1-2 phút. Rồi cho ra 1 cái bát sứ.  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 2: Cho cá tuyết (bỏ da, bỏ xương) vào nồi nước đấy, luộc trong 2-3 phút.  

 

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 3: Dùng rây và thìa để lọc cá sao cho nhỏ vừa với trẻ.  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 4: Dùng chày nghiền nhuyễn đậu phụ và cá thành hỗn hợp đồng nhất.  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Bước 5: Cho thêm 1-2 thìa nước luộc vào hỗn hợp để đạt độ loãng cần thiết cho trẻ.  

Dinh dưỡng: Học lỏm cách nấu ăn dặm giúp con cứ ăn là thích, mẹ nào cũng có thể thực hiện ngay và luôn

Khác với kiểu ăn dặm truyền thống ở Việt Nam, mẹ Nhật cho con ăn riêng cháo và thức ăn để giúp bé cảm nhận rõ hơn vị của từng món, tăng khả năng ăn thô và chống ngán. Tuy nhiên, ăn dặm kiểu Nhật khá cầu kì trong cách chế biến vì vậy, mẹ Nhật đã nghĩ ra phương pháp trữ đông thức ăn rất thú vị.

Chúc các mẹ và bé khỏe! 

Hà Lý/ Theo Khampha.vn

03:22 08/05/2017Dinh dưỡng

Có thể bạn quan tâm