Mùa đông mẹ cần bổ sung ngay cho bé những rau củ này nhiều dinh dưỡng lại không lo hóa chất

Không chỉ cung cấp chất xơ giúp cho bé dễ tiêu hóa, những loại củ quả sau đây sẽ giúp bé yêu có thêm năng lượng, giữ ấm cơ thể bé qua mùa đông giá rét.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là loại rau rất giàu Vitamin A, Vitamin C và canxi. Thêm súp lơ vào chế độ ăn dặm của bé sẽ giúp bé có sức đề kháng mạnh trong mùa đông.


Mùa đông mẹ cần bổ sung ngay cho bé những rau củ này nhiều dinh dưỡng lại không lo hóa chất


Ngoài ra súp lơ có chứa một lượng nhỏ selen, đồng, mangan, kẽm. Bà mẹ có thể nghiền qua súp lơ rồi nấu cùng cháo, bột cho bé. Hấp súp lơ sẽ giúp bảo toàn chất dinh dưỡng nhất.

Các mẹ cũng có thể dùng hoa súp lơ làm bánh nướng cho bé cũng rất tuyệt. Với bé đang ăn bốc, mẹ cắt súp lơ thành những bông nhỏ rồi luộc, hấp súp lơ chín mềm cho bé tự ăn.

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều tinh bột thích hợp cho bé ăn dặm trong mùa đông để giúp bé có lượng dinh dưỡng dồi dào trong quá trình ăn dặm. Các mẹ có thể nấu những loại thực phẩm dinh dưỡng thành cháo ăn dặm mùa đông cho bé.


Mùa đông mẹ cần bổ sung ngay cho bé những rau củ này nhiều dinh dưỡng lại không lo hóa chất


Khoai lang

Khoai lang là nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin B6. Nó cũng chứa mangan, vitamin A, C - tất cả đều tạo cho bé hệ miễn dịch khỏe hơn.


Mùa đông mẹ cần bổ sung ngay cho bé những rau củ này nhiều dinh dưỡng lại không lo hóa chất


Bắp cải

Bắp cải nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A, kẽm và magie. Các chất dinh dưỡng trong cải bắp giúp bé có bộ não phát triển và giảm các triệu chứng của stress, căng thẳng.


Mùa đông mẹ cần bổ sung ngay cho bé những rau củ này nhiều dinh dưỡng lại không lo hóa chất


Rau dền

Rau dền là loại rau dễ kiếm, tính mát lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi như sắt, canxi, vitamin C và lysine. Loại rau này có tác dụng giải nhiệt, lợi đại tràng rất tốt cho bé. Rau dền cũng rất dễ ăn và chế biến, các mẹ có thể luộc rau dền cho bé ăn, hoặc nghiền rồi trộn vào cháo dành cho bé đang ăn dặm.


Xem thêm clip: Bé gái sơ sinh mắt rớm lệ khi lần đầu được nghe tiếng mẹ




Theo Khampha
05:23 21/12/2017Dinh dưỡng

Tin mới cập nhật

Có thể bạn quan tâm