Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh
Chỉ 2 tháng sau sinh, bà mẹ một con này đã lấy lại được vóc dáng đẹp như mơ khiến không ít mẹ bỉm sữa chỉ dám nhìn và... mơ ước.

26 tuổi, bà mẹ đơn thân xinh đẹp đang sống cùng cô con gái nhỏ Cherry 4 tuổi tại quận Đống Đa, Hà Nội đã lấy lại được vóc dáng đẹp như mơ sau sinh khiến không ít mẹ bỉm sữa chỉ dám nhìn và... mơ ước. Cùng tìm hiểu bí quyết để trở nên vô cùng xinh đẹp và quyến rũ của bà mẹ một con này nhé!

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh
Dù rất bận rộn với công việc song Phương Linh vẫn luôn dành thời gian đều đặn hàng ngày để luyện tập và làm đẹp kể từ khi sinh con.

Chào Linh, nếu không nói chắc chẳng ai nghĩ Linh đã làm mẹ của một cô công chúa 4 tuổi. Làm thế nào để bạn vẫn giữ được vẻ trẻ trung, xinh đẹp như vậy?

- Cám ơn lời khen của bạn, thật sự đối với Linh giữ gìn vóc dáng và nhan sắc là một vấn đề rất lớn. Mình nghĩ không riêng gì bản thân mà với chị em phụ nữ nói chung thì việc này luôn luôn quan trọng hàng đầu. Công việc của mình khá bận rộn, lại là mẹ đơn thân nên ngoài việc kinh doanh tốn khá nhiều thời gian, thì thời gian dành việc chăm sóc cho con gái cũng chiếm hết quỹ thời gian còn lại. Tuy nhiên, mình vẫn cố gắng tranh thủ để dành thời gian tập luyện thể thao, sinh hoạt điều độ, quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, và dành một chút thời gian của buổi tối cho việc chăm sóc da nữa.

Chắc bạn cũng biết về nỗi lo lớn của các mẹ bây giờ là vấn đề cân nặng, nhất là lúc mang bầu và sau khi sinh. Với kinh nghiệm của mình bạn có thể chia sẻ cách giảm cân sau sinh bé Cherry?

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh
Trong mắt mẹ, Cherry là một em bé rất hiểu chuyện, nhạy cảm và giàu tình cảm nên con rất biết nghe lời. 

- Khi có bầu tăng 14kg, sinh con nặng 3,5 kg. Sau sinh, mình cũng lấy lại vóc dáng rất nhanh mà không phải kiêng khem gì nhiều. Trong quá trình bầu bí và cả lúc sau sinh, mình luôn duy trì chế độ ăn uống hợp lý. Mình cho rằng kiểm soát ăn uống sẽ tốt cho cả mẹ và bé lúc mang thai cũng như sau sinh. Nhờ đó, quá trình mang bầu, lượng cân mình tăng không cao và sau khi sinh xong khoảng 2 tháng là mình lấy lại vóc dáng. Tất nhiên, chế độ ăn uống của mình vẫn phải đủ dinh dưỡng để duy trì cho mẹ và bé đều khoẻ mạnh. Mình chỉ giảm bớt lượng tinh bột, đường cũng như chất béo và tập trung vào ăn rau xanh, hoa quả, chất đạm.

Bên cạnh đó yoga cũng là một vị cứu tính cho vấn đề cân nặng của mình. Còn quấn muối biển nóng chính là "siêu nhân" trong việc hạ gục cái bụng vừa to vừa chảy xệ sau sinh, giúp mình lấy lại vòng eo 60cm.


Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh
Chỉ hai tháng sau khi sinh, Linh đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng đáng mơ ước của nhiều chị em.

Ngoài vấn đề cân nặng, thường các mẹ sau sinh hay đối mặt với rạn da, da thâm sạm. Bạn đã chăm sóc da thế nào để duy trì được làn da trắng mịn màng, hồng hào như hiện nay?

- Với phụ nữ sau sinh, những biện pháp dân gian lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Mình dùng nghệ vàng ngâm với rượu hạ thổ rồi đắp lên toàn thân. Nhờ đó, da trắng sáng lên từng ngày, các vết thâm cũng nhanh chóng mờ đi, vết rạn không còn nổi rõ nữa. Kết hợp với đắp rượu nghệ, mình còn massage thường xuyên, quấn muối nóng quanh bụng, nhờ đó da bụng cũng săn chắc và đẹp trở lại.


Riêng với da mặt, mình dùng nước gạo rửa mặt đều đặn hàng ngày và đắp mặt nạ 3 lần mỗi tuần, cũng bằng các sản phẩm thiên nhiên luôn, chẳng hạn như mặt nạ nghệ trộn trứng gà.

Bạn duy trì việc chăm sóc bản thân và tập luyện từ khi sinh con đến hiện tại như thế nào?

- Vì mình sinh mổ, cơ địa kém nên cũng phải hơn 1 tháng sau sinh mới có thể bắt đầu tập những bài tập nhẹ nhàng để quen dần. Cho đến khi vết mổ lành hẳn thì mình bắt đầu tập các bài yoga, những bài tập giúp săn chắc phần cơ theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Mỗi ngày mình cố gắng dành ra một tiếng cho việc tập luyện.

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh
Phương Linh cho rằng việc dành cho mình khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý cũng giúp cho các bà mẹ nuôi con nhỏ cân bằng được tâm lý, tránh trầm cảm dẫn đến stress, mất sữa... sau sinh.

Với phụ nữ sau sinh, đa số đều gặp phải áp lực khi bận rộn chăm sóc con cái mà không có thời gian làm đẹp cho bản thân. Bạn có lời khuyên hay kinh nghiệm gì để có thể cân bằng được những việc này?

- Đúng là sau sinh phụ nữ rất hay bị stress, việc bận rộn chăm sóc con cái với thiên chức của người mẹ luôn khiến phụ nữ quên mất thời gian dành cho bản thân, việc làm đẹp cũng trở nên xa xỉ. Nhưng theo mình như thế không tốt chút nào, vì sức khoẻ của người mẹ sau sinh cũng rất quan trọng. Bên cạnh việc làm đẹp thì dành cho mình khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý cũng giúp cho các bà mẹ cân bằng được tâm lý, tránh trầm cảm dẫn đến stress, mất sữa... Và để cân bằng được thì các mẹ cũng nên cố gắng thu xếp thời gian hợp lý, quan trọng là phải giữ cho mình một tinh thần thoải mái. 

Hãy nghĩ rằng bạn vừa hoàn thành một nhiệm vụ vô cùng quan trọng đó là sinh ra một đứa trẻ rất đáng yêu. Và đương nhiên bạn phải đánh đổi một chút sắc vóc của mình thì cũng rất đáng phải không nào. Do đó đừng quá tự ti vào bản thân nhé.

Cuộc sống từ sau khi có con có gì thay đổi so với trước kia? Cách để bạn cân bằng được giữa công việc bận rộn và thời gian ở bên con cái?

- Có con là cả một sự thay đổi lớn đối với cuộc sống của mình. Trừ những lúc quá bận rộn với công việc thì đa số thời gian còn lại mình đều dành cho con, ngoài việc đưa đón bé đi học thì việc dạy dỗ bé cũng một tay mình đảm nhiệm. May mắn là có bà ngoại đỡ đần nên mình cũng bớt một phần nào vất vả. Trộm vía Cherry là một em bé rất hiểu chuyện, nhạy cảm và giàu tình cảm nên con rất biết nghe lời. 

Mẹ đơn thân chia sẻ bí kíp “hạ gục” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh
Bà mẹ đơn thân xinh đẹp quan niệm: cha mẹ nên làm bạn với con để cùng bé trải nghiệm tuổi thơ, cũng như bảo vệ con trước những cám dỗ bên ngoài.

Tuy nhiên vì phải cân đối giữa công việc kinh doanh bận rộn và chăm con nên mình cố gắng rèn cho bé tính cách mạnh mẽ, độc lập, dạy con biết yêu thương, chia sẻ và tập quen dần với cuộc sống vốn dĩ đã ít công bằng. Mình không có khái niệm ép con phải thế này hay thế kia, mình tôn trọng sở thích và đam mê của bé, luôn chủ động quan sát, lắng nghe và ủng hộ để con có động lực cố gắng, trau dồi kỹ năng sống. Nói chung quan điểm của mình là cha mẹ nên làm bạn với con để cùng bé trải nghiệm tuổi thơ, cũng như bảo vệ con trước những cám dỗ bên ngoài.

Xin cảm ơn bạn về cuộc trò chuyện. Chúc bạn ngày một xinh đẹp và luôn vui vẻ, hạnh phúc!


Theo Ngân Trịnh / Trí Thức Trẻ
08:21 20/04/2016Gia đình

Có thể bạn quan tâm