Sao Hàn: Bộ ba "nữ thần phòng gym" xứ Hàn khiến mày râu chao đảo
Sao Hàn: Bộ ba "nữ thần phòng gym" xứ Hàn khiến mày râu chao đảo

Sao Hàn: Bộ ba

1. Ray Yang tên thật là Yang Min Hwa, sinh năm 1987. Hiện tại, cô được biết đến với các vai trò là người mẫu ảnh, diễn viên kiêm huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Hàn Quốc. Cô cao 1m73, nặng 52 kg, cùng số đo 3 vòng bốc lửa 89 - 60 - 91 (cm).

Sao Hàn: Bộ ba

Để duy trì được sắc vóc hoàn hảo này, mẫu nữ 29 tuổi đã thực hiện rất nghiêm khắc chế độ tập luyện cùng ăn uống khoa học.

Sao Hàn: Bộ ba

Trong các bữa chính, cô hầu hết đều ăn salad rau cùng ức gà. Bữa phụ hoặc ăn trước khi tập 1-2 tiếng, Ray Yang ưu tiên ăn hoa quả, gồm các loại như: Táo đỏ, dưa chuột, mận, quả việt quất, ớt chuông... kèm theo sữa tươi.

Sao Hàn: Bộ ba

Ngoài ra, cô còn thường xuyên ăn các loại hạt, quả khô như hạt điều, hạt dẻ, táo khô, nho khô...

Sao Hàn: Bộ ba

Người đẹp rất hiếm khi ăn tinh bột. Khi muốn ăn, cô thay thế bằng khoai lang, vừa không tăng cân lại đủ chất dinh dưỡng, giúp thúc đẩy cơ thể tổng hợp collagen.

Sao Hàn: Bộ ba

Chế độ tập luyện của Ray Yang yêu cầu sự kiên trì cao và niềm yêu thích thực sự.

Sao Hàn: Bộ ba

Cô lựa chọn bộ môn yoga là phương pháp đầu tiên giúp cô duy trì sự thon thả, dẻo dai cũng như nét trẻ trung. Bên cạnh đó, người đẹp cũng rất chăm chỉ tập gym và lên lớp dạy thể hình mỗi ngày để giữ dáng. 

Sao Hàn: Bộ ba

2. Lee Yerin là người mẫu thể hình vô cùng nổi tiếng ở Hàn Quốc. Người đẹp này sở hữu cả hai yếu tố của vẻ đẹp dịu dàng và vẻ đẹp đến từ hình thể cơ bắp.

Sao Hàn: Bộ ba

Cô từng tham gia nhiều cuộc thi thể hình ở trong nước lẫn nước ngoài. Đồng thời đạt được vài chiếc cúp vô địch.

Sao Hàn: Bộ ba

Lee Yerin hầu như ngày nào cũng có mặt ở phòng tập để rèn luyện vóc dáng. Cô thường tập tạ nặng để phát triển cơ bắp.

Sao Hàn: Bộ ba

Thân hình nóng bỏng, cường tráng của Lee Yerin khiến các chàng trai vừa mê vừa sợ.

Sao Hàn: Bộ ba

Hiện tại, Lee Yerin đã có gia đình. Chồng cô, anh Lee Byung Soo cũng là dân đam mê thể hình. Cặp đôi thường tập luyện cùng nhau để tăng thêm hiệu quả. 

Sao Hàn: Bộ ba

Ngoài tập tạ, Lee còn thực hiện một loạt bài tập hít xà, chống đẩy,...

Sao Hàn: Bộ ba

3. Choi Seol Hwa năm nay 24 tuổi, là người đang nắm giữ danh hiệu Miss Muscle Mania Bikini 2016 (Hoa hậu thể hình bikini). 

Sao Hàn: Bộ ba

Cách đây ít lâu cô nàng gây sốt cộng đồng mạng với cú ném bóng chày thần thánh, khoe dáng hoàn mỹ của mình. 

Sao Hàn: Bộ ba

Tập gym kết hợp yoga là bí quyết làm đẹp chính của cô nàng 9X. 

Sao Hàn: Bộ ba

Người mẫu thể hình đồng thời áp dụng chế độ ăn giàu protein để làm săn chắc cơ bắp. 

Sao Hàn: Bộ ba

Hình thể nóng bỏng, khêu gợi của Choi Seol Hwa.

Sao Hàn: Bộ ba

Bên cạnh những bài tập tạ nặng, Choi Seol Hwa còn tập các động tác uốn dẻo điêu luyện. 


Anh Đào/ Theo Dân Việt

08:39 13/04/2017Sao Hàn

Có thể bạn quan tâm