Mang thai 3 tháng đầu và những điều mẹ bầu cần tránh?

Mang thai 3 tháng đầu và những điều mẹ bầu cần tránh?
Trong suốt quá trình mang thai có thể nói giai đoạn 3 tháng đầu là quan trọng nhất. Bởi vậy, trong giai đoạn này thì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi mẹ phải hết sức chú ý. Vậy trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu cần phải tránh những gì?

1. Không dùng thực phẩm không tốt


Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu mang thai nên tránh dùng thực phẩm gì? Trong thời gian đó nên tránh dùng thực phẩm tái sống như: xúc xích, phô mai, thịt tái hoặc là các loại hải sản sống. Đây là nhóm thực phẩm có chứa nhiều vi khuẩn listeria ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.


Mang thai 3 tháng đầu và những điều mẹ bầu cần tránh?


Không ăn thực phẩm tái sống


2. Không dùng Caffein


Bình thường, cafe cũng có những tác dụng riêng đối với sức khỏe. Nhưng riêng trong thời kỳ mang thai, uống cafe rất dễ dẫn đến tình trạng sảy thai. Không những vậy mà các chất cafein còn là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng như: mất nước, chóng mặt, đâu đầu. Còn đối với trẻ thì sẽ bị nhẹ cân, tăng nhịp tim.


Mang thai 3 tháng đầu và những điều mẹ bầu cần tránh?


Cafein không tốt cho phụ nữ mang thai


3. Lưu ý khi dùng cá biển


Trong cá biển có chứa lượng protein rất là cao và đây cũng là nguồn thực phẩm cung cấp tinh dầu lành mạnh cho mẹ. Nhưng khi sử dụng thì các bạn cũng cần phải tìm hiểu và lựa chọn những loại cá tốt cho mẹ và thai nhi nhé. Một số loại cá biển nên tránh như: cá thu, cá kiếm, cá mập,…



4. Tránh vận động


3 tháng đầu là thời gian mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, không nên vận động mạnh. Tại sao? 3 tháng đầu là thời điểm nhạy cảm rất dễ dẫn đến tình trạng sảy thai. Vì vậy, thời điểm này mẹ bầu nên tránh các trò chơi cảm giác mạnh, ngay cả việc vận động mạnh cũng nên hạn chế nhé.


Mang thai 3 tháng đầu và những điều mẹ bầu cần tránh?


Phụ nữ mang thai tránh vận động mạnh


5. Tránh các môn thể thao hoạt động mạnh


Các môn thể thao mạnh cũng rất là nguy hiểm. Nó không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu không cẩn thận rất dễ dẫn đến tình trạng sảy thai.

Để tốt cho sức khỏe mẹ và bé thì tốt nhất bạn nên đi bộ, tập yoga để tăng cường sức khỏe cũng như là sự dẻo dai.

Trên đây là các lưu ý mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nếu như còn vấn đề gì thắc mắc thì bạn vui lòng tìm gặp các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết và cụ thể nhất nhé.


Theo Tạp chí Gia đình & Sức khỏe


Mời các bạn cùng xem clip bật cười với những hành động cute của các bé



05:59 06/01/2018Sức khỏe

Có thể bạn quan tâm