Top 4 thực phẩm giúp bạn "thả ga" chơi Tết không lo tăng cân

Tăng cân đường như là nỗi lo mà khá nhiều người mắc phải mỗi khi nghỉ Tết nhưng nếu bạn dùng 4 loại thực phẩm này thì vấn đề sẽ được giải quyết ngay đấy.

1. Khoai lang


Khoai lang là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, chất xơ, một số loại vitamin A, C, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie. Khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm “vàng” trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn. Áp dụng ăn khoai lang theo cách dưới đây có thể mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân bất ngờ.


Buổi sáng: Hãy ăn 1 củ khoai vào buổi sáng vì nó sẽ giúp giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách giảm cân thông thường. Đừng coi thường củ khoai lang bé xíu nhé, chúng chúng cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn hoạt động mà không lo tăng cân.


Buổi trưa: Bạn ăn 2 củ khoai lang sẽ tạo cảm giác no lâu. Hàm lượng chất xơ có trong khoai lang được hấp thụ tối đa vào trong cơ thể, khiến cơ thể bạn không muốn thu nạp thêm năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt. Có thể nói, khoai lang giúp giảm cân hiệu quả.


Top 4 thực phẩm giúp bạn

 

2. Trứng gà


Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là bí quyết dành cho bạn. Mỗi quả trứng chứa 78 calo, vì vậy mỗi bữa bạn nên ăn 1 quả trứng luộc, còn nếu muốn ăn trứng chiên thì chỉ cho ít dầu để chảo không bị dính. Món ăn này có thể giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.


Với chế độ ăn trứng luộc, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể thải bỏ độc tố dễ dàng. Đồng thời, để có kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Ăn sáng với rứng luộc là thời điểm tốt nhất, nó sẽ giúp bạn thấy no cả ngày, giảm cảm giác thèm ăn, đây là bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh chóng.


Top 4 thực phẩm giúp bạn

 

3. Uống nước đậu đen

 

Một chén nước đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất, chống đói, chống thèm ăn từ đó bạn có thể kiên trì giảm cân. Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen và lấy nước đó để uống hàng ngày cũng có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả.


Đậu đen có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.


Chuẩn bị:

- Đậu đen

- Muối tinh

Cách làm:

- Chọn những hạt đậu đen đẹp, đem rửa qua với nước.

- Cho vào nồi, ninh thật nhừ.

- Khi đậu đen nhừ, cho thêm ít muối đã chuẩn bị vào.


Top 4 thực phẩm giúp bạn

 

4. Ăn cam


Cũng giống như chanh khi dùng cam để giảm cân bạn nên lựa chọn loại cam tươi, có lớp vỏ mỏng. Chúng có vị ngọt mát, rất giàu vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất khác như canxi, phốt pho, kali... Vitamin C có trong cam góp phần làm tăng thể lực, tinh thần sảng khoái. Đây là một yếu tố quan trong để giảm trọng lượng cơ thể thành công.


Cơ thể bạn bị béo phì một phần là do quá trình tiêu hoá bị rối loạn. Điều này dẫn đến việc tích tụ các chất béo và độc tố trong cơ thể. Sử dụng cam có thể điều hoà và làm giảm tình trạng trên. Cam rất tốt cho cho chuyển hoá đường ruột, sử dụng cam có tác dụng làm giảm sự tích luỹ độc tố trong cơ thể.


Mỗi ngày, bạn nên uống tầm 3 cốc nước cam cho bữa sáng, trưa và tối. Đặc biệt bạn không nên nhịn ăn bất kì bữa ăn chính nào. Chỉ là lượng thức ăn nạp vào người thực hiện theo đúng phương châm: sáng ăn như một tỷ phú, trưa ăn như một gia đình trung lưu và bữa tối như một lão ăn mày.


Top 4 thực phẩm giúp bạn

 

Hy vọng những bí quyết này sẽ giúp cho bạn tận hưởng Tết Dương Lịch thật thoải mái và vui vẻ hơn. Nếu thấy hiệu quả hãy like và share cho rộng rãi các bạn cùng biết.


Mời các bạn cùng xem clip 10 màu tóc cực đẹp và cá tính cho bạn gái.



Theo Thethaovanhoa
08:56 31/12/2017Trang điểm

Tin mới cập nhật

Có thể bạn quan tâm