Điểm danh những loại thức uống giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng

Những đồ uống tự chế dưới đây có chứa chất dinh dưỡng giúp bạn sở hữu mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng hơn.


1. Sinh tố bơ

Điểm danh những loại thức uống giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng

Cách thực hiện:

- Lấy 1 quả bơ, thái hạt lựu.

- Cho bơ vào máy xay sinh tố.

- Thêm 1 chén sữa chua Hy Lạp.

- Thêm 2 muỗng cà phê hạt Chia.

- Thêm 1 chén nước ép ổi.

- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.

- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.

Quả bơ giàu axit béo omega 3 giúp tóc thêm khỏe, bảo vệ và ngăn ngừa rụng tóc. Hạt Chia cũng chứa chất béo lành mạnh giúp tóc dày và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, nước ổi giàu vitamin A và C có tác dụng làm làm đẹp cho da và tóc.

2. Sinh tố dừa

Điểm danh những loại thức uống giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng

Dừa được coi là siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tóc nhanh mọc. Dầu dừa có khả năng chống nấm và chống vi khuẩn. Hạt lanh chứa chất béo lành mạnh tăng độ chắc khỏe và óng mượt cho tóc. Quả lê giàu vitamin A giúp tóc khỏe mạnh, nhanh mọc, suôn mượt, bóng đẹp, phục hồi và ngăn ngừa rụng tóc.

Cách thực hiện:

- Lấy 1 quả lê, thái hạt lựu.

- Cho lê vào máy xay sinh tố.

- Thêm 1 chén kem dừa.

- Thêm 1 muỗng cà phê dầu dừa.

- Thêm 2 muỗng cà phê hạt lanh đã rang.

- Thêm ½ chén nước dừa.

- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.

- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.

3. Sinh tố dưa chuột

Điểm danh những loại thức uống giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng

Dưa chuột chứa một số vitamin giúp làm đẹp da và tóc. Quả táo cũng cân bằng độ pH cho da đầu, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh .

Cách thực hiện:

- Lấy 1 quả dưa chuột, thái hạt lựu.

- Cho dưa chuột vào máy xay sinh tố.

- Thêm 1 chén sữa chua Hy Lạp.

- Thêm 4 lát gừng.

- Thêm 6-7 hoa cải xanh.

- Thêm 4-5 lát táo.

- Thêm 2 muỗng cà phê hạt Chia.

- Thêm 1 chén nước ép táo.

- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.

- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.

4. Sinh tố việt quất

Điểm danh những loại thức uống giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng

Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa và một số chất dinh dưỡng giúp mái tóc sáng bóng và khỏe mạnh. Hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh giúp nuôi dưỡng da đầu từ sâu bên trong.

Cách thực hiện:

- Lấy ½ cốc quả việt quất.

- Trộn với ½ cốc mâm xôi.

- Cho hai loại quả này vào máy xay sinh tố.

- Thêm 1 cốc sữa đông.

- Thêm 2 thìa hạnh nhân xắt nhỏ.

- Thêm 1 cốc sữa hạnh nhân.

- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.

- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.

5. Trà gừng

Điểm danh những loại thức uống giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng

Gừng có chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa giúp chữa lành đường ruột. Trà gừng có tác dụng cải thiện tiêu hóa, cải thiện sự hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, từ đó tăng cường lưu thông máu tới da đầu, kích thích mọc tóc giúp tóc khỏe mạnh, sáng bóng.

Cách thực hiện:

- Lấy 6 lát gừng

- Đổ thêm 2 chén nước.

- Đun sôi cho đến khi nước thành màu vàng nhạt.

- Lọc trà

- Thêm 2 muỗng cà phê mật ong.

- Trộn đều.

- Uống trà gừng mỗi sáng.


Ngọc Huyền / Theo  Tạp chí điện tử Thế giới di sản / Nguồn Glowpink

Mời các bạn xem clip cách chăm sóc tóc tại nhà


    07:20 22/09/2018Dinh dưỡng

    Tin mới cập nhật

    Có thể bạn quan tâm