Tin tức 24h
Kinh tế
Văn hóa
Giải trí
Đời sống
Du lịch
Beauty & Fashion
Doctor 247
ngủ ngon
Cập nhập tin tức ngủ ngon
Chuyên gia chỉ ra 7 mẹo giúp ngon giấc
Duy trì giờ ngủ cố định, đừng ngủ nướng, cắt giảm caffeine sau buổi trưa, rời xa thiết bị điện tử... là những mẹo đơn giản giúp ngủ ngon.
Tin tức 24h
Gen Z thà ngủ ngon còn hơn nhậu nhẹt hay tình dục
Thay vì mải mê với những cuộc vui chăn gối hay đồ uống có cồn, giới trẻ định nghĩa hạnh phúc thông qua sự nghiệp, chăm sóc bản thân và ranh giới cá nhân.
Massage đầu có giúp dễ ngủ không?
Tôi hay tỉnh giấc lúc nửa đêm, khó ngủ lại, mệt mỏi ban ngày. Massage đầu có giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn? (Thùy Anh, Đồng Nai)
5 đồ uống hỗ trợ ngủ ngon giấc
Những thói quen trẻ nên duy trì trước giờ đi ngủ
4 món ăn tối giúp no lâu, ngủ ngon
Uống nước ấm trước khi ngủ có ngon giấc?
5 món chống viêm giúp ngủ ngon nên ăn mỗi tuần
17/01/2026 12:00
Một số loại quả mọng, rau củ, cá béo giúp giảm tình trạng viêm gây khó chịu và đau nhức, tránh gián đoạn giấc ngủ.
5 món ăn giàu magie giúp ngủ ngon giấc
17/01/2026 01:03
Ăn quả bơ, chuối, mè đen, khoai lang thường xuyên cung cấp magie, giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ sâu.
Ngủ dưới 7 tiếng - sát thủ thầm lặng chỉ sau thuốc lá
15/01/2026 00:02
Nghiên cứu chỉ ra rằng người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm ít sống thọ hơn những người ngủ đủ từ mức này trở lên.
5 món giàu omega-3 giúp ngủ ngon
11/01/2026 08:00
Thực phẩm giàu omega-3 như hạt óc chó và hạt lanh cung cấp năng lượng, cải thiện giấc ngủ, giảm khó ngủ và tăng chuyển động mắt trong giấc ngủ sâu.
Mẹo tạo không gian ngủ thoải mái
09/01/2026 16:00
Môi trường ngủ, bao gồm nhiệt độ, tiếng ồn, mùi và độ sáng, có thể tạo cảm giác dễ chịu hoặc khiến trẻ khó ngủ nếu không được điều chỉnh hợp lý.
Vì sao ăn quả bơ giúp ngủ ngon?
09/01/2026 14:00
Quả bơ giàu magie, kali và chất béo không bão hòa, hỗ trợ thư giãn, ổn định huyết áp, ngủ ngon hơn.
Đặt lưng ngủ ngay - dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu
05/01/2026 19:31
Nhiều người lầm tưởng đặt lưng ngủ ngay là tốt, song bác sĩ cảnh báo đây có thể là dấu hiệu cơ thể kiệt sức hoặc mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Ba loại tiếng ồn có lợi cho giấc ngủ
03/01/2026 15:00
Tiếng ồn trắng, hồng và nâu giúp thư giãn, che lấp các âm thanh xung quanh, trong đó các tần số thấp tạo cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn cho cơ thể.
Ăn nho buổi tối có thể ngủ ngon
29/12/2025 16:30
Nho giàu chất chống oxy hóa, chất xơ cùng nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có thể tăng cảm giác no, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
7 việc nên làm mỗi tuần giúp ngủ ngon
28/12/2025 11:00
Uống đủ nước, thức dậy cùng một giờ mỗi ngày và phơi nắng 10 phút vào buổi sáng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, ngủ ngon hơn.
6 thảo dược quen thuộc giúp ngủ ngon
25/12/2025 12:00
Tâm sen, lạc tiên, trà hoa cúc, cam thảo và atiso chứa liensinin, nelumbin có tác dụng an thần, thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ.
5 bài tập giãn cơ giúp thư giãn, ngủ ngon
20/12/2025 11:00
Tư thế mèo - bò - rắn hổ mang, giãn cơ ngực kết hợp gập hông có thể giúp thư giãn, ngăn chuột rút ban đêm và ngon giấc.
Điều gì xảy ra khi trẻ rối loạn giấc ngủ?
18/12/2025 08:30
Trẻ mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến phát triển thể chất, sức khỏe tâm lý và khả năng tập trung khi học.
Điều gì xảy ra với não khi tắm nước ấm thường xuyên?
17/12/2025 11:00
Tắm nước ấm trước khi ngủ giúp ngủ ngon hơn, hỗ trợ tăng cường hoạt động trí não, giảm đau và thư giãn mạch máu.
Điều gì xảy ra khi ngủ trong phòng mát?
08/12/2025 16:00
Ngủ trong phòng ở mức nhiệt 24-26 độ C giúp vào giấc nhanh và sâu hơn, ngăn đổ mồ hôi đêm, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Xem thêm
Đọc nhiều
POWERED BY
ONE
CMS
- A PRODUCT OF
NEKO
