Tin tức 24h
Kinh tế
Văn hóa
Giải trí
Đời sống
Du lịch
Beauty & Fashion
Doctor 247
ngủ ngon
Cập nhập tin tức ngủ ngon
5 món giàu omega-3 giúp ngủ ngon
Thực phẩm giàu omega-3 như hạt óc chó và hạt lanh cung cấp năng lượng, cải thiện giấc ngủ, giảm khó ngủ và tăng chuyển động mắt trong giấc ngủ sâu.
Tin tức 24h
Mẹo tạo không gian ngủ thoải mái
Môi trường ngủ, bao gồm nhiệt độ, tiếng ồn, mùi và độ sáng, có thể tạo cảm giác dễ chịu hoặc khiến trẻ khó ngủ nếu không được điều chỉnh hợp lý.
Vì sao ăn quả bơ giúp ngủ ngon?
Quả bơ giàu magie, kali và chất béo không bão hòa, hỗ trợ thư giãn, ổn định huyết áp, ngủ ngon hơn.
Đặt lưng ngủ ngay - dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu
Ba loại tiếng ồn có lợi cho giấc ngủ
Ăn nho buổi tối có thể ngủ ngon
7 việc nên làm mỗi tuần giúp ngủ ngon
6 thảo dược quen thuộc giúp ngủ ngon
25/12/2025 12:00
Tâm sen, lạc tiên, trà hoa cúc, cam thảo và atiso chứa liensinin, nelumbin có tác dụng an thần, thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ.
5 bài tập giãn cơ giúp thư giãn, ngủ ngon
20/12/2025 11:00
Tư thế mèo - bò - rắn hổ mang, giãn cơ ngực kết hợp gập hông có thể giúp thư giãn, ngăn chuột rút ban đêm và ngon giấc.
Điều gì xảy ra khi trẻ rối loạn giấc ngủ?
18/12/2025 08:30
Trẻ mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến phát triển thể chất, sức khỏe tâm lý và khả năng tập trung khi học.
Điều gì xảy ra với não khi tắm nước ấm thường xuyên?
17/12/2025 11:00
Tắm nước ấm trước khi ngủ giúp ngủ ngon hơn, hỗ trợ tăng cường hoạt động trí não, giảm đau và thư giãn mạch máu.
Điều gì xảy ra khi ngủ trong phòng mát?
08/12/2025 16:00
Ngủ trong phòng ở mức nhiệt 24-26 độ C giúp vào giấc nhanh và sâu hơn, ngăn đổ mồ hôi đêm, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
5 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon suốt đêm
28/11/2025 16:30
Thực phẩm giàu protein nạc, magie và trytophan như cá hồi, hạt, anh đào chua có thể hỗ trợ ngủ nhanh, tránh thức giấc giữa đêm.
6 món giàu omega-3 giúp ngủ ngon
27/11/2025 14:30
Axit béo omega-3 có vai trò điều hòa chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ, hỗ trợ sản xuất hormone buồn ngủ melatonin.
Mẹo thư giãn giúp ngủ ngon
24/11/2025 17:00
Thiền, nghe nhạc nhẹ, tập yoga, đi bộ buổi tối, giúp cơ thể thư giãn, điều hòa tâm trạng, ngủ nhanh và ngon hơn.
8 cách đơn giản giúp trẻ giảm ho đêm
22/11/2025 10:00
Giữ không gian sống sạch sẽ, làm sạch mũi trẻ bằng nước muối sinh lý, giữ ấm vùng đầu, cổ, ngực, bụng của trẻ giúp bé giảm ho khi ngủ.
Bài thuốc dân gian giúp giảm ho, ngủ ngon
19/11/2025 17:00
Mật ong, nghệ, gừng, bạc hà có đặc tính kháng viêm, làm dịu kích ứng cổ họng, giúp giảm ho và ngon giấc hơn.
6 món ăn giàu kali giúp an thần, ngủ ngon
09/11/2025 08:00
Thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu kali như rau lá xanh đậm, cà chua, cá béo giúp thư giãn đầu óc, ngủ sâu giấc hơn.
Ăn chocolate thế nào giúp ngủ ngon
05/11/2025 15:30
Tránh ăn chocolate gần giờ ngủ, có thể dùng vào buổi chiều, ưu tiên loại không đường để thúc đẩy cơ thể sản hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.
Ăn uống gì giúp an thần, ngủ ngon?
02/11/2025 21:00
Ăn chuối, hạnh nhân cung cấp kali, magie giúp thư giãn cơ bắp, uống thêm sữa ấm có thể tăng cường các hormone điều hòa giấc ngủ, dễ vào giấc hơn.
Mẹo giảm căng thẳng giúp ngủ ngon
01/11/2025 17:00
Quản lý cảm xúc, thư giãn, ngủ đủ giấc và tập thể dục giúp giảm căng thẳng, bớt mệt mỏi, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Người tiểu đường nên làm gì để ngủ ngon?
29/10/2025 13:00
Một vài thói quen ăn uống và tình trạng đường huyết ở người tiểu đường cần điều chỉnh ngay để tránh gián đoạn giấc ngủ.
Xem thêm
Đọc nhiều
POWERED BY
ONE
CMS
- A PRODUCT OF
NEKO
