Tin tức 24h
Kinh tế
Văn hóa
Giải trí
Đời sống
Du lịch
Beauty & Fashion
Doctor 247
ngủ ngon
Cập nhập tin tức ngủ ngon
Vì sao phụ nữ muốn ngủ nhiều hơn nam giới?
Dù có thời gian ngủ trung bình dài hơn nam giới, phụ nữ lại dễ gặp các vấn đề về giấc ngủ và cảm thấy kiệt sức hơn do khác biệt về sinh học và áp lực xã hội.
Tin tức 24h
5 loại đồ uống giúp an thần, ngủ ngon
Uống trà hoa cúc, sữa ấm hoặc trà bạc hà có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ giúp thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu.
8 thói quen lành mạnh vào buổi tối giúp ngủ ngon
Uống một cốc nước, xem phim, giảm lượng caffeine vào buổi chiều có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ đến nhanh, đúng giờ hơn.
Có nên nằm ngủ với gối đầu?
5 món từ chocolate tốt cho não, giúp ngủ ngon
Cách ngủ ngon sau khi uống cà phê
Bất ngờ hình ảnh 'chị Kính Hồng' Quỳnh Anh sau nhiều năm kín tiếng
3 bước đánh lừa não bộ để ngủ nhanh hơn
16/03/2026 19:53
Kỹ thuật "xáo trộn nhận thức" giúp ngắt quãng dòng suy nghĩ lo âu, mô phỏng trạng thái mơ màng tự nhiên để não bộ thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Bốn 'chị Kính Hồng' nổi tiếng VTV: Người lấy chồng đại gia, người làm giám đốc
15/03/2026 15:24
Từng là gương mặt quen thuộc mỗi tối với nhiều khán giả nhí, các “chị Kính Hồng” của chương trình ''Chúc bé ngủ ngon'' sau nhiều năm đã có những thay đổi.
Ăn gì mỗi ngày để có giấc ngủ ngon hơn?
13/03/2026 07:54
Không có "thần dược" nào giúp bạn ngủ ngay lập tức, nhưng việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh lâu dài là chìa khóa để cải thiện chất lượng và thời gian ngủ.
Điều gì xảy ra khi mang tất đi ngủ?
11/03/2026 16:00
Tùy cảm nhận mỗi người, mang tất khi ngủ có thể tạo cảm giác ấm áp, giúp ngủ sâu hơn hoặc gây khó chịu, vướng víu.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ?
08/03/2026 12:00
Cơ thể vẫn hoạt động để điều chỉnh nhiệt độ, lưu lượng máu và củng cố trí nhớ tùy theo từng giai đoạn ngủ nông hoặc ngủ sâu.
Quy tắc ngủ giúp ngừa trầm cảm, kéo dài tuổi thọ
07/03/2026 00:02
Từ việc tăng tuổi thọ cho đến giảm thiểu nguy cơ trầm cảm, các chuyên gia giấc ngủ đã hé lộ "vũ khí" mới giúp bạn có một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn: quy tắc 7:1.
6 thói quen giúp tạo nên giấc ngủ sâu
05/03/2026 13:30
Uống đủ nước, quản lý căng thẳng, đeo mặt nạ che mắt và giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể giúp cơ thể hoạt động ổn định và ngủ ngon hơn.
Điều gì xảy ra nếu đeo bịt mắt khi ngủ?
04/03/2026 17:00
Đeo bịt mắt hay che mắt vào buổi tối khi ngủ có thể tạo cảm giác an toàn, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.
Mẹo chìm vào giấc ngủ nhanh, ngon giấc
04/03/2026 05:00
Để rơi vào giấc ngủ nhanh, cần duy trì lịch trình ngủ - thức nhất quán 7 ngày trong tuần để "neo giữ" nhịp sinh học và thiết lập quy trình thư giãn trước ngủ.
Bác sĩ chỉ ra 5 thói quen buổi tối giúp ngủ ngon
03/03/2026 14:00
Duy trì giờ ngủ ổn định, ăn tối nhẹ, vận động vừa phải, thư giãn trước khi ngủ, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
5 thực phẩm hỗ trợ ngủ sâu giấc
01/03/2026 00:03
Óc chó, kiwi, hạt bí và yến mạch giàu axit amin là tryptophan giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chuyên gia chỉ ra 7 mẹo giúp ngon giấc
24/02/2026 00:03
Duy trì giờ ngủ cố định, đừng ngủ nướng, cắt giảm caffeine sau buổi trưa, rời xa thiết bị điện tử... là những mẹo đơn giản giúp ngủ ngon.
Gen Z thà ngủ ngon còn hơn nhậu nhẹt hay tình dục
17/02/2026 01:00
Thay vì mải mê với những cuộc vui chăn gối hay đồ uống có cồn, giới trẻ định nghĩa hạnh phúc thông qua sự nghiệp, chăm sóc bản thân và ranh giới cá nhân.
Massage đầu có giúp dễ ngủ không?
04/02/2026 09:30
Tôi hay tỉnh giấc lúc nửa đêm, khó ngủ lại, mệt mỏi ban ngày. Massage đầu có giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn? (Thùy Anh, Đồng Nai)
5 đồ uống hỗ trợ ngủ ngon giấc
27/01/2026 02:00
Uống trà hoa cúc, latte nghệ hoặc sữa ấm giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ cơ thể sản xuất hormone melatonin điều hòa giấc ngủ, ngủ ngon hơn.
Xem thêm
Đọc nhiều
POWERED BY
ONE
CMS
- A PRODUCT OF
NEKO
