ngủ ngon

Cập nhập tin tức ngủ ngon

6 món giúp tăng sản xuất serotonin tốt cho người mất ngủ

6 món giúp tăng sản xuất serotonin tốt cho người mất ngủ

Món ăn giàu tryptophan như trứng, đậu nành, thịt gà có thể thúc đẩy sản xuất serotonin trong não, góp phần tăng cường chất lượng giấc ngủ.

7 món giàu magie giúp ngủ ngon

Magie có trong đậu nành, rau bina, hạt bí ngô giúp ngủ ngon nhờ tác dụng điều hòa chức năng cơ và thần kinh, duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Ăn cá thế nào tốt cho não?

Cá giàu axit béo omega-3, protein có thể tăng cường chức năng não và tập trung tốt hơn khi ăn đúng cách và thời điểm phù hợp.

Đang ngủ ngon, người đàn ông 33 tuổi đau tai dữ dội, đến viện phát hiện sự thật đáng sợ

POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO