ngủ sâu

Cập nhập tin tức ngủ sâu

Chuyên gia Nhật đưa bí quyết cho giấc ngủ sâu

Chuyên gia Nhật đưa bí quyết cho giấc ngủ sâu

Theo chuyên gia về giấc ngủ từ Nhật Bản, một môi trường cho giấc ngủ lý tưởng đòi hỏi sự cân bằng giữa nhiệt độ, độ ẩm và luồng gió với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.

Ăn uống gì giúp an thần, ngủ ngon?

Ăn chuối, hạnh nhân cung cấp kali, magie giúp thư giãn cơ bắp, uống thêm sữa ấm có thể tăng cường các hormone điều hòa giấc ngủ, dễ vào giấc hơn.
3 bí quyết 'vàng' giúp ngủ sâu như em bé

Các nhà khoa học cho rằng bí quyết vàng để chống mất ngủ nằm ở việc ổn định đồng hồ sinh học tự nhiên cơ thể, bao gồm tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, bữa ăn và tạo nhịp thức ngủ đều đặn.

5 đồ uống giàu magie giúp ngủ sâu, tăng đề kháng

POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO