Những "nữ hoàng phòng gym" nổi tiếng nhờ sở hữu thân hình sexy năm 2017

Không cần diện trang phục sexy, hình ảnh các cô gái trong với thân hình đầy nóng bỏng và khỏe khoắn chính là vẻ đẹp khiến mọi chàng trai phải khao khát.

Những năm gần đây, ''vẻ đẹp phòng gym'' vẫn luôn là xu hướng gây sốt với mọi cô gái. 2017 là thời của muốn đẹp thì phải khoẻ, thế nên con gái ai cũng muốn sở hữu vóc dáng săn chắc và quyến rũ. Từng có một ngoại hình "béo ục ịch" hay "gầy như xác ve", những cô nàng này đã lên quyết tâm luyện tập và đạt được thân hình nóng bỏng, gợi cảm khiến nhiều người mơ ước và ngẩn ngơ.


Đinh Thị Phương Thảo


Tháng 10/2017 cư dân mạng được dịp "đã mắt" với hình ảnh một cô gái có thân hình vô cùng nóng bỏng, sexy cùng nước da nâu bóng, đôi môi quyến rũ. Cô bạn đó chính là Đinh Thị Phương Thảo, 24 tuổi, tốt nghiệp ĐH Tài Chính - Ngân hàng, hiện đang sinh sống và làm việc tại Thành Phố Hồ Chí Minh.


Những
Thân hình quyến rũ hiện tại của cô bạn nhờ tập gym


Được biết trước đây, Phương Thảo có chiều cao 1m48 và nặng 48 kg, vóc dáng tròn trịa. Nhưng từ khi tham gia mạng xã hội, nhìn thấy các bạn gái có chiều cao rất khiêm tốn những vẫn tập gym, Thảo cũng quyết định thử một phen.


Những
cô gái có thân hình vô cùng nóng bỏng, sexy cùng nước da nâu bóng, đôi môi quyến rũ


Lê Huyền Trang


Bắt đầu tập luyện từ năm thứ 2 đại học, Lê Huyền Trang từ một cô gái có ngoại hình béo tròn, sức khỏe yếu ớt đã hoàn toàn lột xác với vóc dáng săn chắc, gợi cảm hơn dù sở hữu chiều cao khiêm tốn (1m52).


Những
Huyền Trang vừa xinh đẹp vừa nóng bỏng


Huyền Trang chia sẻ cô tự ti nhất là phần chân to, thô kệch, tích nhiều mỡ thừa. Cô từng áp dụng nhiều phương pháp giảm cân, thậm chí nhịn ăn nhưng đều không hiệu quả. May mắn, cô gặp được một huấn luyện viên nổi tiếng, được anh hướng dẫn cách tập luyện và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học. Chỉ sau 3 tháng được luyện tập đúng cách, vóc dáng của Huyền Trang đã thay đổi rõ rệt.


Những
Chỉ sau 3 tháng được luyện tập đúng cách, vóc dáng của Huyền Trang đã thay đổi rõ rệt


Về chế độ dinh dưỡng, Huyền Trang chia thực đơn thành 6-7 bữa mỗi ngày. Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, đạt được mục tiêu về cân nặng và giảm cảm giác đói bụng, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Những

Thành quả sau 3 năm tập luyện chăm chỉ của cô nàng 9x


Sau 3 năm tập luyện, Huyền Trang đã giảm 11 kg (từ 56 kg xuống 45 kg), cơ thể thon gọn, săn chắc, sở hữu số đo ba vòng 83-57-89 (cm).


Nguyễn Thúy Hà


Nguyễn Thuý Hà sinh năm 1995. hiện đang là PT khá "hot" tại Hà Nội. Trước khi được biết đến như là một hot girl có thân hình vạn người mê, Hà từng là cô gái gầy gò ốm yếu. Vì thế, Hà đã tìm đến Gym và bắt đầu một chặng đường dài gian khổ dù biết không phải là dễ dàng.


Những
Ảnh trước và sau khi luyện tập gym của cô nàng, hiện tại cô nàng đã sở hữu thân hình khá chuẩn với số đo 3 vòng 85-59-95 với chiều cao 1m68 nặng 50kg


Trong vòng 6 tháng, Hà chăm chỉ luyện tập và tập trung vào các bài tập tác dụng nhiều lên vùng eo, mông như: squat, plank, bật nhảy, đá chân ra sau…Cô bạn chia sẻ, mỗi ngày cô dành 1-1,5 tiếng để tập luyện, giữa các bài tập gym không nên nghỉ quá 3 phút. Trong tuần, Hà sẽ dành ra một ngày để nghỉ ngơi hoàn toàn – không tập gym hay bất cứ loại hình tập luyện nào khác.


Những
Thúy Hà chia sẻ rằng để có vóc dáng đẹp không thể nào tập cấp tốc trong 1-2 tháng là được mà là cả quá trình luyện tập bền bỉ


Hà chia việc ăn uống ra làm nhiều bữa. Và không ăn sau 9h tối để tránh tình trạng cơ thể bị tích mỡ. Khi đã tăng cân đến mức mong muốn, Hà bắt đầu giảm ăn tinh bột nhưng vẫn tăng cường ăn nhiều protein như trứng, sữa, thịt ức gà, thịt bò, đậu nành,..


Linn Nguyễn


Linn Nguyễn, sinh năm 1992, hiện đang sinh sống và làm việc tại tiêu bang North Carolina, Hoa Kỳ. Có thời điểm, Linn Nguyễn cao 1m58 nhưng chỉ nặng 37.5kg. Chính vì vóc dáng gầy yếu và thường đau ốm vặt, Linh đã quyết tâm phải đi tập gym, ăn uống khoa học để cải thiện cân nặng và hình thể của mình.


Những

Tình hình tăng cân và quá trình luyện tập suốt một khoảng thời gian dài của mình.



Những



Theo N.A/Thethaovanhoa.vn

04:35 17/12/2017Sao trẻ

Tin mới cập nhật

Có thể bạn quan tâm