Bật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốc

Là nhân viên văn phòng, làm công việc ít vận động, Liu từng được biết đến với thân hình tròn xoe “vừa đi vừa lăn”.


Bật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốcBật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốc

Trong 2 tháng, Liu đã ăn kiêng luân phiên theo chế độ ăn dưới đây:

Ngày thứ nhất:

Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 1-2 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc hoặc 1 quả táo

Bữa trưa: Canh xương sườn hạt sen, 1 bát cơm nhỏ

Bữa tối: 1 quả táo, 1 quả chuối

Bật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốc

Ngày thứ 2:

Bữa sáng: Cháo thịt

Bữa trưa: 3/4 bát cơm + nước ép dưa hấu

Bữa tối: 1 bát cháo hoa + rau luộc + 1 quả kiwi

Bật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốc

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi (hoặc sữa đậu nành), 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: Canh khoai môn, 1 quả cà tím luộc

Bữa tối: 1 cốc sữa đậu nành hoặc 1 bát cháo hoa

Bật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốc

Ngày thứ 4:

Bữa sáng: 2 quả cà chua, 1 cốc sữa ít béo

Bữa trưa: 1 bát salad lớn bao gồm nhiều loại rau, trứng, ức gà luộc

Bữa tối: Canh bí ngô hoặc canh khoai tây

Bật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốc

Ngày thứ 5:

Bữa sáng: 1 quả táo, 1 tách trà gừng, 2 quả trứng luộc

Ăn trưa: 1 bắp ngô, 1 bát súp lơ xanh và 1 phần ức gà

Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 cây rau xà lách, 1 quả dưa chuột và 1 quả cà chua

Bật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốc

Ngày thứ 6:

Bữa sáng: 1 quả trứng,1 lát bánh mì, 1 ly nước ép rau  

Bữa trưa: Ức gà, rau, hải sản

Bữa tối: 1 cốc sữa chua, trái cây, 1 bát cháo hoa

Bật mí bí quyết giảm 12kg chỉ trong 2 tháng mà chẳng cần dùng thuốc

Liu đã giảm từ 60kg xuống còn 48kg chỉ trong 2 tháng mà không dùng bất cứ loại thuốc nào. Ngoài ra, cô nàng cũng thường dành 1 giờ mỗi sáng để tập aerobic. Liu nói rằng thường ăn kiêng khoa học và chăm chỉ vận động chính là chìa khóa để giúp cô giảm cân hiệu quả.


Quỳnh Trang/Theo Tạp chí điện tử Thế giới di sản / Nguồn Cocomy

Mời các bạn xem clip mẫu tóc xoăn gọn dễ làm tại nhà 


09:40 24/09/2018Trang điểm

Tin mới cập nhật

Có thể bạn quan tâm