Mách các nàng tuyệt chiêu giảm liền 5kg trong 1 tháng

Sau khi ăn tối, bạn gái không nên ngồi, nằm ngay mà hãy thực hiện động tác dưới đây để giảm cân nhanh và hiệu quả.


Mách các nàng tuyệt chiêu giảm liền 5kg trong 1 tháng

Sau khi ăn tối, bạn gái nên tập bài tập đứng dựa vào tường. Hãy ưỡn ngực, cố gắng dựa toàn bộ hông, lưng, chân, đầu sát tường và giữ trong thời gian dài nhất có thể. Đứng thẳng, dựa lưng vào tường chính là cách tuyệt hay để bạn tiêu thụ năng lượng, nhiệt lượng và giảm chất béo. Đây cũng là cách để bạn duy trì tư thế đi, đứng đẹp.

Mách các nàng tuyệt chiêu giảm liền 5kg trong 1 tháng

Bạn có thể thực hiện bài tập dựa tường theo cách bước sau:

Bước 1: Dựa lưng vào tường, toàn bộ chân và thân dưới sát với tường

Bước 2: Ưỡn ngực, để phần thắt lưng tách rời khỏi tường

Bước 3: Hít vào, thở ra nhịp nhàng

Bước 4: Tiếp theo, giữ nguyên vị trí này sau 15 phút (Người mới bắt đầu có thể thực hiện trong 5 phút.)

Mách các nàng tuyệt chiêu giảm liền 5kg trong 1 tháng

Sau đó, bạn có thể đi bộ hoặc vận động trong 5 phút trước khi nằm hoặc ngồi. Khi đã tập thành thục với động tác này, bạn có thể nâng thời gian đứng dựa tường từ 15 phút lên 30 phút.

Mách các nàng tuyệt chiêu giảm liền 5kg trong 1 tháng

Chúc bạn sớm có được thân hình thon thả, quyến rũ với bài tập đơn giản sau bữa ăn tối này!


Quỳnh Trang/Theo  Tạp chí điện tử Thế giới di sản / Nguồn Cocomy

Mời các bạn xem clip nail xinh cho các nàng 


09:40 09/11/2018Trang điểm

Tin mới cập nhật

Có thể bạn quan tâm