Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng
Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

Tất cả các nguyên liệu cho 15 món ăn dặm này, mẹ chỉ cần hấp chín, nghiền nát và trộn đều là bé có thể ăn rất ngon lành được rồi nhé!  

1. Bí ngô + quả cheery + hạt lanh  

Gồm: 1/2 quả bí ngô nhỏ, một vài quả cherry tươi hoặc đông lạnh cùng một muỗng cà phê hạt lanh.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

2. Bí ngô + sữa chua + mận  

Gồm: 1/2 quả bí ngô nhỏ, 1/4 chén sữa chua không đường, 3 quả mận chín.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

3. Táo + đậu xanh + bông cải xanh  

Gồm: 2 phần táo tráng miệng (khoảng ¼ quả táo), 1/2 bông cải xanh nhỏ, 1/2 chén đậu xanh xay nhuyễn.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

4. Đào + quả mâm xôi + bánh ngũ cốc  

Gồm: 1 vài lát đào tươi hoặc đông lạnh, 1/2 chén quả mâm xôi xay nhuyễn tươi hoặc đông lạnh, 1-2 chiếc bánh ngũ cốc, 1 chén nước.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

5. Quả mâm xôi + rau cải xoăn + táo  

Gồm: 2 phần táo tráng miệng, lấy lõi và xắt nhỏ; 1 chén quả mâm xôi, 1 vài lá cải xoăn, 1/2 chén nước,1/2 chén sữa.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

6. Cá + cà rốt + tỏi tây  

Gồm: Cá đã được phi lê, 3 củ cà rốt gọt vỏ và cắt nhỏ, 1 cây tỏi tây xắt nhỏ, 1/2 chén nước.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

7. Chuối + lê + gừng  

Gồm: 2 quả lê, 1 quả chuối, 1/4 - 1/2 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ, 1/4 chén nước, sữa mẹ hoặc sữa bột.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

8. Bí ngòi + táo + kiwi + lá bạc hà  

Gồm: 2 khoanh bí ngòi nhỏ, 2 quả táo, 3 quả kiwi nhỏ, 2 lá bạc hà.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

9. Quả bơ + lê + kiwi  

Gồm: 1/4 chén quả bơ đã gọt vỏ xắt nhỏ, 1/2 quả lê, 2 quả kiwi nhỏ.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

10. Cà rốt + xoài + mơ  

Gồm: 3 củ cà rốt nhỏ, 1 quả xoài, 5 quả mơ.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

11. Yến mạch + rau chân vịt + bơ  

Gồm: 1/4 chén yến mạch khô, 1/4 quả bơ, 1/4 chén rau chân vịt, 1/2 chén nước, thêm sữa mẹ hoặc sữa bột (nếu muốn).  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

12. Táo + rau chân vịt + đậu Hà Lan  

Gồm: 2 quả táo nhỏ, 1/4 chén rau chân vịt, 1/4 chén đàu Hà Lan.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

13. Quả bơ + dứa + chuối  

Gồm: 1/4 quả bơ, 1/2 quả chuối, 1/4 chén dứa đã gọt vỏ và xắt nhỏ.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

14. Khoai lang + lê + ớt chuông đỏ  

Gồm: 1 củ khoai lang, 1 quả ớt chuông đỏ, 1 quả lê.  

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

15. Chuối + đậu hũ + lê  

Gồm: 1 quả chuối, 1 miếng đậu phụ, 1 quả lê. 

Dinh dưỡng: Mách mẹ 15 món ăn dặm chỉ mất 5 phút để chuẩn bị cho con mà vẫn bổ dưỡng

 

 Theo Nguyễn Hiền/Khampha

12:37 04/05/2017Dinh dưỡng

Có thể bạn quan tâm