Tin tức 24h
Kinh tế
Văn hóa
Giải trí
Đời sống
Du lịch
Beauty & Fashion
Doctor 247
bài tập
Cập nhập tin tức bài tập
Bài tập giúp Kate Hudson sở hữu cơ bụng săn chắc ở tuổi 46
Huấn luyện viên của Kate Hudson, Megan Roup, vừa chia sẻ bí quyết giúp nữ minh tinh tỏa sáng trên thảm đỏ, gồm chuỗi bài tập bụng 6 động tác.
Tin tức 24h
6 bài tập đơn giản tại nhà giúp kéo dài tuổi thọ
Chìa khóa của sự trường thọ nằm ở những chuyển động bền bỉ như đi bộ, đi cầu thang, squat, chống đẩy, đứng một chân và plank ngay tại chính ngôi nhà của bạn.
5 bài tập đơn giản có thể giảm mỡ gan
Đi bộ nhanh, bơi lội hay tập sức mạnh như squat, nâng tạ giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, tăng độ nhạy insulin và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Sinh viên 'gây sốt mạng' với bài tập thể dục dịp Tết
Bài tập giúp Jennifer Aniston sở hữu cơ bụng săn chắc ở tuổi 56
Nữ sinh quên nộp bài tập vì bận thi đấu Thế vận hội Mùa đông 2026
Bài tập 'vượt mặt' đi bộ trong việc kiểm soát đường huyết
Thủ khoa Vật lý 'hiếm khi làm hết bài tập về nhà'
07/02/2026 19:00
Dù thừa nhận học tập khá tùy hứng và hiếm khi làm hết bài tập thầy giao, nam sinh lớp 8 trường Ams vẫn trở thành thủ khoa Vật lý cấp thành phố.
6 bài tập giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
02/02/2026 16:00
Chống đẩy, nhảy tại chỗ, plank, chạy nâng cao đùi là những bài tập giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức bền tim mạch và nâng cao sức khỏe tổng thể.
5 bài tập tốt cho người tiểu đường, huyết áp cao
31/01/2026 01:00
Đi bộ, yoga hay bơi lội giúp cải thiện khả năng sử dụng insulin, hỗ trợ mạch máu giãn nở và giảm viêm, nhờ đó giúp hạ đường huyết, ổn định huyết áp.
6 tư thế yoga nên tập mỗi ngày
25/01/2026 00:02
Các tư thế yoga như em bé, trái núi, con rắn và cái cây giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.
Thủ khoa Vật lý quốc gia thích tự tạo bài tập mới
21/01/2026 19:35
Lê Duy Khánh, thủ khoa học sinh giỏi quốc gia môn Lý, được đánh giá "có phẩm chất đặc biệt" khi tự phát triển được các dạng mới từ bài tập gốc và tìm cách giải khác nhau.
5 bài tập thường xuyên tốt cho gan và thận
18/01/2026 00:02
Thường xuyên thực hiện tư thế vặn mình trong yoga, plank, squat giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ gan và thận trong quá trình đào thải độc tố.
5 bài tập giúp trẻ tăng chiều cao
11/01/2026 14:00
Các hoạt động như đu xà, nhảy múa, đạp xe, chơi bóng rổ kích thích cột sống linh hoạt, tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao.
4 bài tập giúp giảm mỏi mắt
11/01/2026 12:00
Thực hiện bài tập áp lòng bàn tay, vẽ số 8, tập trung nhìn gần - xa thường xuyên có thể giúp thư giãn cơ mắt, giảm mỏi và cải thiện thị lực.
Lợi ích khi dành 10 phút tập thở mỗi sáng
11/01/2026 09:00
Tập thở 10 phút sau khi thức dậy giúp tăng dopamine tạo cảm giác hạnh phúc, cải thiện tâm trạng, tiếp năng lượng và tốt cho phổi.
Lợi ích của bài tập thở 3-4-5
08/01/2026 16:00
Bài tập thở 3-4-5 mang lại cảm giác thư giãn, góp phần ổn định hormone và tăng cường sức khỏe hệ hô hấp, tim mạch.
Bài tập nâng gót chân giúp tăng cường lưu thông máu
08/01/2026 15:00
Nâng gót chân có thể kích hoạt cơ bắp chân, tăng lưu lượng máu trở về tim, từ đó giảm sưng tấy và tăng cường chức năng tuần hoàn.
Mẹ chữa khỏi dị tật khớp háng cho con nhờ bài tập 'dáng đi vịt'
05/01/2026 09:07
Kiên trì làm "vịt mẹ" để con bám lưng tập đi mỗi ngày, người phụ nữ ở Trung Quốc giúp con gái bị loạn sản khớp háng bẩm sinh phục hồi hoàn toàn mà không cần phẫu thuật.
Bài tập thở 20-20-20 giúp tăng cường sức khỏe phổi
03/01/2026 13:00
Thực hiện tập thở 20-20-20 thường xuyên giúp thư giãn tinh thần, cải thiện khả năng tập trung, tăng cường chức năng phổi.
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường giúp giảm huyết áp
28/12/2025 12:00
Ngồi dựa lưng vào tường trong khoảng 2 phút giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ cân bằng huyết áp khi thực hiện đều đặn.
Bài tập hai phút tốt cho phổi
28/12/2025 11:00
Các bài tập thở cơ hoành, mím môi kết hợp vận động nhẹ giúp làm thông thoáng đường thở, tăng cường chức năng phổi, chỉ mất khoảng hai phút mỗi lần.
Xem thêm
Đọc nhiều
POWERED BY
ONE
CMS
- A PRODUCT OF
NEKO
