Tin tức 24h
Kinh tế
Văn hóa
Giải trí
Đời sống
Du lịch
Beauty & Fashion
Doctor 247
bài tập
Cập nhập tin tức bài tập
6 bài tập giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Chống đẩy, nhảy tại chỗ, plank, chạy nâng cao đùi là những bài tập giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức bền tim mạch và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Tin tức 24h
5 bài tập tốt cho người tiểu đường, huyết áp cao
Đi bộ, yoga hay bơi lội giúp cải thiện khả năng sử dụng insulin, hỗ trợ mạch máu giãn nở và giảm viêm, nhờ đó giúp hạ đường huyết, ổn định huyết áp.
6 tư thế yoga nên tập mỗi ngày
Các tư thế yoga như em bé, trái núi, con rắn và cái cây giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.
Thủ khoa Vật lý quốc gia thích tự tạo bài tập mới
5 bài tập thường xuyên tốt cho gan và thận
5 bài tập giúp trẻ tăng chiều cao
4 bài tập giúp giảm mỏi mắt
Lợi ích khi dành 10 phút tập thở mỗi sáng
11/01/2026 09:00
Tập thở 10 phút sau khi thức dậy giúp tăng dopamine tạo cảm giác hạnh phúc, cải thiện tâm trạng, tiếp năng lượng và tốt cho phổi.
Lợi ích của bài tập thở 3-4-5
08/01/2026 16:00
Bài tập thở 3-4-5 mang lại cảm giác thư giãn, góp phần ổn định hormone và tăng cường sức khỏe hệ hô hấp, tim mạch.
Bài tập nâng gót chân giúp tăng cường lưu thông máu
08/01/2026 15:00
Nâng gót chân có thể kích hoạt cơ bắp chân, tăng lưu lượng máu trở về tim, từ đó giảm sưng tấy và tăng cường chức năng tuần hoàn.
Mẹ chữa khỏi dị tật khớp háng cho con nhờ bài tập 'dáng đi vịt'
05/01/2026 09:07
Kiên trì làm "vịt mẹ" để con bám lưng tập đi mỗi ngày, người phụ nữ ở Trung Quốc giúp con gái bị loạn sản khớp háng bẩm sinh phục hồi hoàn toàn mà không cần phẫu thuật.
Bài tập thở 20-20-20 giúp tăng cường sức khỏe phổi
03/01/2026 13:00
Thực hiện tập thở 20-20-20 thường xuyên giúp thư giãn tinh thần, cải thiện khả năng tập trung, tăng cường chức năng phổi.
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường giúp giảm huyết áp
28/12/2025 12:00
Ngồi dựa lưng vào tường trong khoảng 2 phút giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ cân bằng huyết áp khi thực hiện đều đặn.
Bài tập hai phút tốt cho phổi
28/12/2025 11:00
Các bài tập thở cơ hoành, mím môi kết hợp vận động nhẹ giúp làm thông thoáng đường thở, tăng cường chức năng phổi, chỉ mất khoảng hai phút mỗi lần.
8 bài tập đốt cháy nhiều calo hơn chạy bộ
26/12/2025 15:00
Đi bộ nhanh, leo núi, bơi lội, đạp xe hay nhảy dây có thể tiêu hao lượng calo tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ nếu tập đủ lâu và đúng cường độ.
5 bài tập tốt cho người acid uric cao
21/12/2025 13:02
Các tư thế yoga như tam giác, đầu gối chạm ngực và đi bộ thường xuyên hỗ trợ cân bằng axit uric tự nhiên nhờ cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng thận.
5 bài tập giãn cơ giúp thư giãn, ngủ ngon
20/12/2025 11:00
Tư thế mèo - bò - rắn hổ mang, giãn cơ ngực kết hợp gập hông có thể giúp thư giãn, ngăn chuột rút ban đêm và ngon giấc.
5 thói quen vận động giúp bác sĩ U80 dẻo dai như thanh niên
18/12/2025 13:10
Bác sĩ Naras Bhat bắt đầu ngày mới bằng bài tập tư thế cây cầu, đứng bằng một chân lúc đánh răng hay đứng lên ngồi xuống khi xem tivi... nhằm rèn khả năng giữ thăng bằng và duy trì sức mạnh cột sống.
5 bài tập giúp phổi khỏe trong mùa đông
16/12/2025 17:00
Dành 30 phút chạy bộ mỗi ngày kết hợp các bài tập thở và kéo giãn xương sườn giúp mở rộng ngực, thông thoáng đường thở và tăng cường chức năng phổi.
7 bài tập miệng, họng giúp giảm ngáy
12/12/2025 18:00
Thở mím môi, thở bằng lỗ mũi luân phiên góp phần cải thiện trương lực đường thở, giảm ngáy ngủ.
Bài tập rèn trí não 2 phút giúp trẻ tập trung
11/12/2025 17:00
Trẻ có thể hít thở sâu, thử thách khả năng ghi nhớ, vẽ nguệch ngoạc 2 phút để tăng tập trung.
Tôi bất lực vì nhiều sinh viên lạm dụng ChatGPT giải bài tập
07/12/2025 14:18
Nhiều sinh viên của tôi dựa dẫm vào 'cây nạng' ChatGPT giải bài tập để 'có sản phẩm mà nộp'.
Xem thêm
Đọc nhiều
POWERED BY
ONE
CMS
- A PRODUCT OF
NEKO
