Tin tức 24h
Kinh tế
Văn hóa
Giải trí
Đời sống
Du lịch
Beauty & Fashion
Doctor 247
Tin tức 24h
Kinh tế
Văn hóa
Giải trí
Đời sống
Du lịch
Beauty & Fashion
Doctor 247
giấc ngủ
Cập nhập tin tức giấc ngủ
Ngủ trưa thế nào có lợi cho sức khỏe
Ngủ 20-30 phút vào đầu giờ chiều giúp bạn tỉnh táo, hiệu suất làm việc cao mà không ảnh hưởng giấc đêm.
Tin tức 24h
Tác hại khi dùng thuốc ngủ thường xuyên
Thuốc ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ tạm thời, song uống quá thường xuyên, không đúng chỉ định của bác sĩ có thể gây buồn ngủ kéo dài, lệ thuộc, giảm trí nhớ.
Chuyên gia Nhật đưa bí quyết cho giấc ngủ sâu
Theo chuyên gia về giấc ngủ từ Nhật Bản, một môi trường cho giấc ngủ lý tưởng đòi hỏi sự cân bằng giữa nhiệt độ, độ ẩm và luồng gió với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
13 sự thật thú vị chứng minh cơ thể bạn đang khỏe mạnh
Ngủ li bì không muốn dậy là bệnh gì?
Những món không nên ăn uống trước khi ngủ
31 bước qua 33 bước lại: Khi sức khỏe, công việc và cảm xúc bắt đầu 'lệch pha'
Mất ngủ có gây lão hóa sớm không?
04/11/2025 11:00
Ba tháng gần đây tôi thường xuyên mất ngủ, da nhăn nheo hơn bình thường. Có phải tôi bị mất ngủ khiến da lão hóa sớm không? (Thái Anh, 34 tuổi, Hà Nội)
Ăn uống gì giúp an thần, ngủ ngon?
02/11/2025 21:00
Ăn chuối, hạnh nhân cung cấp kali, magie giúp thư giãn cơ bắp, uống thêm sữa ấm có thể tăng cường các hormone điều hòa giấc ngủ, dễ vào giấc hơn.
Giáo sư Harvard chỉ ra sai lầm phổ biến về giấc ngủ
31/10/2025 14:42
Giáo sư Daniel E. Lieberman, nhà sinh học tiến hóa Đại học Harvard, cho rằng quy tắc ngủ 8 tiếng mỗi đêm là một quan niệm "vô nghĩa".
Lợi ích của giấc ngủ ngắn
28/10/2025 08:00
Giấc ngủ dưới 30 phút vào giữa ngày có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng năng lượng cũng như tinh thần và hiệu suất làm việc.
Tắm nắng buổi sáng tốt cho giấc ngủ
24/10/2025 10:00
Tiếp xúc với ánh sáng ban ngày giúp cơ thể xác định thời điểm đi ngủ và thời điểm thức dậy, từ đó thiết lập đồng hồ sinh học bên trong cơ thể.
5 sai lầm khi giảm cân
17/10/2025 14:00
Ngủ ít để dành thời gian tập luyện, rèn luyện quá sức, nhịn ăn khiến cơ thể căng thẳng làm tăng cảm giác đói nhanh, dễ tăng cân hơn.
Mẹo chìm vào giấc ngủ nhanh của bác sĩ Anh
16/10/2025 05:00
Chuyên gia gợi ý hãy thử thức dậy, đừng nhìn đồng hồ, tránh lướt điện thoại, thiết lập không gian thư giãn và xem xét sự lo lắng để cải thiện giấc ngủ.
Các bà cô bật nhạc tập thể dục nhịp điệu phá tan giấc ngủ của tôi
11/10/2025 12:00
Suốt hơn 2 năm, mỗi sáng sớm, nhóm người lớn tuổi vẫn chiếm dụng khu đất trước nhà tôi để bật loa nhạc, huyên náo, cười nói, tập thể dục.
Lợi ích của trà hoa cúc với giấc ngủ
10/10/2025 16:00
Uống 1-2 cốc trà hoa cúc vào buổi tối giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, thúc đẩy cảm giác buồn ngủ, sâu giấc hơn.
CEO Telegram ít dùng điện thoại, đêm nghỉ 12 tiếng
08/10/2025 05:00
Khác với lối sống làm việc ngày đêm của một số lãnh đạo công nghệ, Pavel Durov, nhà đồng sáng lập kiêm CEO Telegram, cho biết ông dành nhiều giờ để ngủ.
Điều gì xảy ra nếu ngủ 4 giờ mỗi đêm như Tổng thống Trump?
04/10/2025 13:00
Thói quen ngủ 4-5 tiếng mỗi đêm có thể là lợi thế di truyền đặc biệt như Tổng thống Donald Trump nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro sức khỏe đối với bất kỳ ai thiếu ngủ.
5 mẹo bất ngờ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ
04/10/2025 05:00
Các chuyên gia gợi ý 5 mẹo độc đáo như đi tất, cố gắng tỉnh táo, tưởng tượng thiên nhiên, thổi bong bóng và "khởi động lại" để cải thiện giấc ngủ.
3 bí quyết 'vàng' giúp ngủ sâu như em bé
02/10/2025 09:08
Các nhà khoa học cho rằng bí quyết vàng để chống mất ngủ nằm ở việc ổn định đồng hồ sinh học tự nhiên cơ thể, bao gồm tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, bữa ăn và tạo nhịp thức ngủ đều đặn.
Samsung Galaxy Ring - Chiếc nhẫn theo dõi sức khỏe 24/7
29/09/2025 15:00
Galaxy Ring có thể xem là nỗ lực mới của Samsung nhằm đưa khả năng theo dõi sức khỏe lên một hình hài tối giản hơn cả đồng hồ, là một chiếc nhẫn.
Startup Phần Lan trở thành 'đế chế' nhẫn thông minh tỷ USD thế nào
29/09/2025 05:00
Từ chiến dịch gây quỹ cộng đồng khiêm tốn, Oura vươn lên dẫn đầu thị trường nhẫn thông minh, giúp định hình lại cách theo dõi sức khỏe cá nhân.
Xem thêm
Đọc nhiều
POWERED BY
ONE
CMS
- A PRODUCT OF
NEKO
