Tin tức 24h
Kinh tế
Văn hóa
Giải trí
Đời sống
Du lịch
Beauty & Fashion
Doctor 247
giấc ngủ
Cập nhập tin tức giấc ngủ
Cái giá phải trả khi ép cơ thể dậy lúc 5h
Nhiều người tin dậy lúc 5h là công thức thành công, nhưng các chuyên gia cảnh báo thói quen này có thể gây kiệt sức và suy giảm miễn dịch nếu ngược nhịp sinh học.
Tin tức 24h
Mẹo tạo không gian ngủ thoải mái
Môi trường ngủ, bao gồm nhiệt độ, tiếng ồn, mùi và độ sáng, có thể tạo cảm giác dễ chịu hoặc khiến trẻ khó ngủ nếu không được điều chỉnh hợp lý.
Đặt lưng ngủ ngay - dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu
Nhiều người lầm tưởng đặt lưng ngủ ngay là tốt, song bác sĩ cảnh báo đây có thể là dấu hiệu cơ thể kiệt sức hoặc mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Ba loại tiếng ồn có lợi cho giấc ngủ
'Sống bù' lúc nửa đêm
Rối loạn giấc ngủ do thói quen thức khuya
Điều gì xảy ra khi trẻ rối loạn giấc ngủ?
6 rối loạn giấc ngủ thường gặp
15/12/2025 15:00
Mất ngủ, hội chứng chân không yên, bệnh ngủ rũ và mộng du có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, từ đó gây mệt mỏi và khó tập trung.
Sai lầm trước khi ngủ hại não trẻ
08/12/2025 17:00
Trẻ sử dụng thiết bị điện tử, hoạt động buổi tối quá mức, giờ đi ngủ không nhất quán dễ trằn trọc, mất ngủ, ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí não.
Đi ngủ đúng giờ có thể giúp giảm huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch
29/11/2025 09:00
Duy trì đi ngủ đúng giờ mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp trong suốt 24 giờ.
Giấc ngủ kém tăng nguy cơ chấn thương cho runner
23/11/2025 14:23
Một nghiên cứu mới cảnh báo rằng thiếu ngủ, hoặc ngủ chập chờn, không sâu, có thể làm tăng gần gấp đôi nguy cơ chấn thương ở runner, dù họ tập luyện và dinh dưỡng hoàn toàn bài bản.
Ngủ trưa thế nào có lợi cho sức khỏe
20/11/2025 01:03
Ngủ 20-30 phút vào đầu giờ chiều giúp bạn tỉnh táo, hiệu suất làm việc cao mà không ảnh hưởng giấc đêm.
Tác hại khi dùng thuốc ngủ thường xuyên
19/11/2025 11:00
Thuốc ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ tạm thời, song uống quá thường xuyên, không đúng chỉ định của bác sĩ có thể gây buồn ngủ kéo dài, lệ thuộc, giảm trí nhớ.
Chuyên gia Nhật đưa bí quyết cho giấc ngủ sâu
14/11/2025 09:30
Theo chuyên gia về giấc ngủ từ Nhật Bản, một môi trường cho giấc ngủ lý tưởng đòi hỏi sự cân bằng giữa nhiệt độ, độ ẩm và luồng gió với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
13 sự thật thú vị chứng minh cơ thể bạn đang khỏe mạnh
12/11/2025 10:27
Khám phá 13 sự thật thú vị giúp bạn nhận biết cơ thể đang vận hành trơn tru.
Ngủ li bì không muốn dậy là bệnh gì?
11/11/2025 11:00
Tôi hay buồn ngủ, dù ngủ đủ 7-8 tiếng một đêm vẫn mệt mỏi, chỉ muốn nằm lì trên giường. Đây có phải là dấu hiệu bệnh lý không? (Huy Phan, 29 tuổi, Đồng Nai)
Những món không nên ăn uống trước khi ngủ
07/11/2025 14:30
Ăn món cay, chiên rán, nhiều đường, trái cây họ cam quýt gần giờ ngủ khiến cơ thể khó thư giãn, trằn trọc suốt đêm, không sâu giấc.
31 bước qua 33 bước lại: Khi sức khỏe, công việc và cảm xúc bắt đầu 'lệch pha'
07/11/2025 13:38
Ông bà ta thường có câu 31 bước qua 33 bước lại như một lời dặn dò về những biến chuyển trong giai đoạn này.
Mất ngủ có gây lão hóa sớm không?
04/11/2025 11:00
Ba tháng gần đây tôi thường xuyên mất ngủ, da nhăn nheo hơn bình thường. Có phải tôi bị mất ngủ khiến da lão hóa sớm không? (Thái Anh, 34 tuổi, Hà Nội)
Ăn uống gì giúp an thần, ngủ ngon?
02/11/2025 21:00
Ăn chuối, hạnh nhân cung cấp kali, magie giúp thư giãn cơ bắp, uống thêm sữa ấm có thể tăng cường các hormone điều hòa giấc ngủ, dễ vào giấc hơn.
Giáo sư Harvard chỉ ra sai lầm phổ biến về giấc ngủ
31/10/2025 14:42
Giáo sư Daniel E. Lieberman, nhà sinh học tiến hóa Đại học Harvard, cho rằng quy tắc ngủ 8 tiếng mỗi đêm là một quan niệm "vô nghĩa".
Lợi ích của giấc ngủ ngắn
28/10/2025 08:00
Giấc ngủ dưới 30 phút vào giữa ngày có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng năng lượng cũng như tinh thần và hiệu suất làm việc.
Xem thêm
Đọc nhiều
POWERED BY
ONE
CMS
- A PRODUCT OF
NEKO
